Total Body Balance Kookboek
Lekker eten en toch afvallen: het kan echt!
Ook suikervrij en vetarm eten kan ontzettend lekker zijn! Zeker als je zelf kunt en wilt koken. Probeer maar eens een van de meer dan zeshonderd recepten die allemaal voldoen aan de uitgangspunten van Total Body Balance.
Je kiest een recept door in het zoekveld een ingrediënt te typen eventueel in combinatie met een van de zoekvelden om het wat verder te verfijnen. Je kan ook alleen met een of meerdere van de zoekvelden gaan zoeken.
Veel kookplezier en natuurlijk: eet smakelijk!
Pagina 1 van 4
Tonijnschotel met venkel
Een lekkere tonijnschotel met venkel. • 100 gram aardappelen • 25 gram geraspte 20+ kaas ...
Lees meerFrisse zomerfruit-Optimelshake
Een gezond en erg lekker tussendoortje: de zomerfruit-Optimelshake. • 1 hele framboos • 1 glas ...
Lees meerVisfilet uit de braadzak
Een smakelijke ovengerecht. Visfilet uit de braadzak. • ½ mespuntje basilicum • ½ gele paprika ...
Lees meerWarme toast met paddenstoelen en kaas
Warme toast met paddenstoelen en kaas • 1/5 bakje paddenstoelen seizoensmelange (150 g) • 1/5 ...
Lees meerWitlof Met Tartaar In De Oven
Witlof met Tartaar uit de oven. • 100 gram aardappel • Paturain linesse • Peper ...
Lees meerGevulde ui
Heerlijk gevulde ui, gevuld met magere kwark en rucola sla. Lekker en makkelijk recept, weer ...
Lees meerGroene kruidensaus
Lekkere groene kruidensaus, lekker voor bij vlees, over een salade of lekker om als dipsaus ...
Lees meerVarkenshaas met chinese kool
Een lekkere varkenshaas met Chinese kool. • 50 gram champignons • 100 gram Chinese kool ...
Lees meerHam-kaas omelet
Ham-kaas omelet, lekker met gebakken aardappeltjes en een frisse salade. Gebruik voor extra vulling van ...
Lees meerPreirolletjes
Lekke snel en makkelijk klaar te maken. • ½ prei • 4 plak(ken) rookvlees Snij ...
Lees meerItaliaanse woksoep
• 100 gram italiaanse roerbakmix • ½ teentje knoflook, fijngehakt • Pancoating (webshop) • ½ ...
Lees meerRundvleescurry met bloemkool en broccoli
Een bijzonder lekkere Rundvleescurry met bloemkool en broccoli. • 62,50 gram bloemkool • 62,50 gram ...
Lees meerRoerbakkomkommer
Een lekkere roerbakkomkommer. • Kerrie • 1 komkommer • Kruiden (naar smaak) • Paprikapoeder • ...
Lees meerJapanse rosbiefrolletjes
Japanse rosbiefrolletjes gevuld met paprika en bosui. Geserveerd met een heerlijke saus, mie en een ...
Lees meerAardappelsoep met kip
Supersnelle en verrassende aardappelvariant: romige aardappelsoep met gerookte kipreepjes. • 100 gram gekookte kruimige aardappelen ...
Lees meerIndiase omelet
Heerlijk indiase omelet met courgette, ui, tomaat, en een pepertje. Lekker met basmatirijst en een ...
Lees meerKoriander-kwarkdip
Een lekkere vegetarische borrelhapje. Koriander-kwarkdip. • ½ appel • ½ mespunt chilipoeder • 75 ml ...
Lees meerChinese tomatensoep (maaltijdsoep)
Lekkere Chinese tomatensoep met champignons en taugé als maaltijdsoep. • 100 gram kipfilet • 62,50 ...
Lees meerSpruitjesschotel met spaghetti
Overheerlijk spruitjesschotel met spaghetti. • Mespunt cayennepeper • ½ blik gepelde tomaten • ½ teentje ...
Lees meerZoet pikante tofu met gebakken noodles
Een heerlijk Oosters gerecht: Zoet pikante tofu met gebakken noodles. • 60 gram Ananans stukjes ...
Lees meerHeerlijke tomatensoep
Heerlijke tomatensoep met bleekselderij en ui. Lekker voor bij de lunch, tussendoor of bij het ...
Lees meerPikante frikandellen
Pikante frikandellen uit eigen keuken. • 3/10 ei • 3/10 teentje knoflook, geperst • Pancoating ...
Lees meerChinese biefstukreepjes
Zo makkelijk en alleen nog even in de oven: Chinese biefstukreepjes. Lekker met rijst en ...
Lees meerRoergebakken groenten
Een heerlijk roergebakken groenten. • 1 eetlepel fijngehakte koriander • ½ eetlepel geraspte gemberwortel • ...
Lees meerPasta Bolognese
Pasta Bolognese een heerlijk en eerlijk recept. Pure Italiaanse eenvoud. 100 gram rundertartaar 125 gram ...
Lees meerOosterse dressing
Een pittige Oosterse dressing voor salades. • Citroensap • ½ teentje knoflook • Sambal oelek ...
Lees meerPikante gehaktballetjes
Altijd lekker. Pikante gehaktballetjes. • Djinten (gemalen komijn) • ½ gesnipperd uitje • Ketoembar (gemalen ...
Lees meerYoghurtdressing
Een lekkere yoghurtdressing met een beetje mosterd erin. • ½ teentje knoflook, geperst • ½ ...
Lees meerGoulash van runderpoulet
Goulash van runderpoulet, heerlijk gevuld met paprika, champignons en ui. Lekker met volkorenrijst en een ...
Lees meerMagere cassoulet
Een overheerlijke magere cassoulet. • 37,50 ml bouillon rund • ¼ blik haricots verts of ...
Lees meerMosselpakketje
Een lekkere mosselpakketje. • 25 ml campina kookroom light • ¼ citroen, in plakken • ...
Lees meerLekker cracker
Een simpele, maar lekker cracker. • Huttenkase basilicum komkommer rosbief alfalfa Besmeer een cracker met ...
Lees meerSukadelapjes met hete bliksem
Sukadelapjes met hete bliksem. Een heerlijk gerecht! • ¾ eetlepel (appelcider)azijn • ½ eetlepel bloem ...
Lees meerVictoriabaars met Marokkaanse kruiden
Een lekkere victoriabaars met Marokkaanse kruiden. • Aluminiumfolie • 2½ dunne plakjes citroen • ¼ ...
Lees meerGewokte runderreepjes met spitskool
Gewokte runderreepjes met spitskool, broccoli en rijst, heerlijk op smaak gebracht met limoensap, sojasaus en ...
Lees meerPittige vispakketjes
Een lekkere maar pittige vispakketjes. Ook lekker met rijst. • 12,50 ml Japanse sojasaus • ...
Lees meerKipsalade met mandarijnen
Een heerlijke kipsalade met mandarijnen. • ½ eetlepel citroensap • ½ dunne stengel bleekselderij • ...
Lees meerKip met courgette
Kip met heerlijke courgette, aubergine, tomaatjes, bosuitjes en knoflook. Lekker met gebakken aardappels en een ...
Lees meerChampignonsaus
Over uw vlees of stukje vis smaakt deze champignonsaus heerlijk. Natuurlijk ook goed te combineren ...
Lees meerAppeldrank
Frisse, feestelijke appeldrank voor iedere gelegenheid. • 0,13 liter appelsap • IJsblokjes • 1 blaadje ...
Lees meerWitlof ham kaas
Een heerlijke witlof ham kaas. • 2 flinke stronken witlof • 50 gram gekookte ham ...
Lees meerKoolvis uit de oven
Een lekkere ovengerecht: Koolvis uit de oven. • 1 teentje knoflook, in dunne plakjes • ...
Lees meerPaprikasoep
Een heerlijke paprikasoep. • 1/2 bouillonblokje • Snufje(s) gemalen spaanse peper • 1 teentje(s) knoflook • 1/2 kilo paprika’s ...
Lees meerGarnalencocktail met sinaasappel
Verrassend lekkere garnalencocktail, met Griekse yoghurt en sinaasappel. • 50 gram gepelde garnalen • ½ ...
Lees meerGebakken aardappels uit de oven
Heerlijke gebakken aardappels uit de oven voorzien van tijm, peper en zout. • 100 gekookte en ...
Lees meerSloppy Joe
Een lekkere broodje gevuld met gehakt in tomatensaus: Sloppy Joe. • 1 blaadje ijsbergsla • ...
Lees meerKip in rode saus
Kip in rode saus van sambal oelek, bouillon, tomatenpuree, Stevia, knoflookpoeder en sojasaus. Heerlijk met ...
Lees meerPasta met garnalen en knoflook
Een lekkere pasta met garnalen en knoflook. • 100 gram cocktailgarnalen • ¾ teentje knoflook ...
Lees meerOosterse gehaktballetjes
Een lekkere variant voor gehaktballen. Oosterse gehaktballetjes • ¾ bosuitje • ¼ Chinese kool, in ...
Lees meerGevulde courgette met kwarkdressing
Gevulde courgette uit de oven, met tartaar, knoflook en oregano. Geserveerd met rijst, gemengd met ...
Lees meerBiefstuk met rode wijnsaus
Om uzelf eens smakelijk mee te verwennen: biefstuk met rode wijnsaus. • 100 gram biefstuk ...
Lees meerGevulde paprika met champignons
Gevulde paprika uit de oven, gevuld met tartaar, champignons, ui en knoflook. Heerlijk bij een ...
Lees meerTomatensoep met basilicum
Een lekkere variant tomatensoep met basilicum. • ½ stuk gesnipperde uien • ½ teentje knoflook, ...
Lees meerGevulde paprikasoep
Gevulde paprikasoep met stukjes ham, prei en ui. Heerlijk en makkelijk recept om te maken. ...
Lees meerIndisch stoofvlees
Heerlijk Indisch stoofvlees uit de oven met hamlappen, ui, rode peper en gemberwortel. Lekker met ...
Lees meerSpaghettischotel
Een lekkere spaghettischotel met groenten. • 75 gram bloemkool • 75 gram boontjes • 50 ...
Lees meerOverheerlijke bloemkoolschotel
Een heerlijke ovengerecht: Overheerlijke bloemkoolschotel • ½ stuk bloemkool of een halve bloemkool en een ...
Lees meerProvencaalse varkenshaas
Een lekker mediterraan hoofdgerecht. Provencaalse varkenshaas. • 100 gram aardappelen • ¼ eetlepel gehakte bieslook ...
Lees meerWarme appel (bol)
Warme appel (bol): eenvoudig en snel te bereiden, maar erg lekker als bijvoorbeeld toetje of ...
Lees meerSpaanse groentenomelet
Spaanse groentenomelet. Heerlijk gevarieerd. • 25 gram aardappelblokjes • ¼ blokje tuinkruidenbouillon • 1 ei ...
Lees meerTomaten vissoep met rijst
Een bijzondere lekkere soep: Tomaten vissoep met rijst. • 1/3 eetlepel dille (diepvries), ontdooid • ...
Lees meerPitabroodje met kipfilet
Een makkelijk maar lekker recept: Pitabroodje met kipfilet. • 65 gram champignons • ¼ ijsbergsla ...
Lees meerPistou soep
Een lekkere pistou soep. • ¼ takje basilicum • ¼ gram fijngehakte sperziebonen • 1 ...
Lees meerKoolrolletjes
Een verrukkelijk ovengerecht. Ook lekker met rijst of aardappelpuree: Koolrolletjes. • 1 pakje Grand Italia ...
Lees meerYoghurtsaus met kerriepoeder
Een lekkere variant yoghurtsaus met kerriepoeder. • 1 eetlepel azijn • 5 snufje(s) bieslook en ...
Lees meerGevulde paprika
Overheerlijke gevulde paprika uit de oven. • 62,50 gram champignons • 125 ml gepelde tomaten ...
Lees meerRoerbak met zwaardvis en tonijn
Een lekkere roerbak met zwaardvis en tonijn. Extra lekker met een pittige tomatensaus. • 1 ...
Lees meerCrackers met kipfilet en komkommersalade
Crackers met kipfilet en een komkommersalade van komkommer, limoen, mosterd en sojasaus. Lekker als lunch ...
Lees meerTilapiafilet met saffraanroom
Een verrukkelijk vis recept± Tilapiafilet met saffraanroom. • 1/3 dl campina kookroom light • 1/3 ...
Lees meerGehaktballen
Lekkere gehaktballen met augurk, ui en kruiden. • 100 gram tartaar • Kleine stukjes kesbeke ...
Lees meerAsperge bijzonder
Een heerlijke vegetarisch gerecht: Asperge bijzonder. • 2 eieren • Eetlepel(s) fijngeknipte peterselie • 1 ...
Lees meerPittige bouillon
• Chilipoeder • ½ cm gemberwortel, schoongemaakt • ½ eetlepel Japanse sojasaus • ¼ liter ...
Lees meerWarme kerstomaatjes
Heerlijke warme kerstomaatjes. • ½ bakje kerstomaatjes • 1¼ blaadje(s) basilicum • Pancoating (webshop) • ...
Lees meerTonijn met basilicum
Een heerlijke tonijn met basilicum. • 4 gram basilicum • 100 gram broccoli, in roosjes ...
Lees meerBasmatirijst met garnalen en tomatenchutney
De variatie aan kruiden maakt deze garnalen en tomatenchutney zeer smakelijk. Heerlijk om met Basmatirijst te ...
Lees meerGegratineerde tilapiafilet
Een heerlijke gegratineerde tilapiafilet met room uit de oven. • 90 gram tilapiafilet • 1 ...
Lees meerGarnalencocktail
Lekkere frisse garnalencocktail met grapefruit. • 50 gram roze garnalen • ½ rode grapefruit • ...
Lees meerChampignon-bloemkool ragout
Een lekkere ragout die bij iedereen zeker in de smaak zal vallen: champignon-bloemkool ragout. • ...
Lees meerKnoflooksaus met cayennepeper
Een lekker variante knoflooksaus met cayennepeper. • 1 snufje cayennepeper • 1 scheutje citroensap • ...
Lees meerSpinaziestamppot
Een lekkere variant stamppot. Spinaziestamppot. • 100 gram aardappels • ½ eetlepel balsamico-azijn • Pancoating ...
Lees meerGroentemengsel met vis
Een heerlijke groentemengsel met vis. • 37,50 gram appel, in schijfjes • 25 gram gekookte ...
Lees meerMosselen traditioneel
Mosselen traditioneel. Een lekker mosselen gerecht op een traditionele wijze. • ½ kilo mosselen • ...
Lees meerOvenheerlijke frietjes
Lekkere, ovenheerlijke frietjes. • 100 gram aardappelen • Eventueel kruiden • Grof zeezout • Pancoating ...
Lees meerMaaltijdsoep
Een heerlijke stevige maaltijdsoep. • ½ blokje bouillonblokjes • ½ teentje fijngesneden knoflook • 1 ...
Lees meerPastasalade met gegrilde kip
Een veelzijdig gerecht. Pastasalade met gegrilde kip. • 100 gram gegrilde kip • 50 gram ...
Lees meerGeroerbakte bief met tauge
Een lekkere geroerbakte bief met tauge. • 100 gram biefstuk • 1 eetlepel droge sherry ...
Lees meerTomatensaus met verse kruiden
Een lekkere variant tomatensaus. • Bosje bieslook (vers) • Pancoating (webshop) • Peper, zout • ...
Lees meerPreistamppot met hamblokjes
Een heerlijke variant van stamppot. Preistamppot met hamblokjes • 150 gram gesneden prei • 100 ...
Lees meerItaliaanse mosselen
Italiaanse mosselen met volkoren stokbrood. Snel en makkelijk recept, heerlijk met een lekkere frisse salade ...
Lees meerChinese kippensoep
Altijd lekker voor een afwisselende pikante soep: Chinese kippensoep. • 100 gram kip in reepjes, ...
Lees meerTonijn met aardappelratatouille
Een lekkere smakelijke tonijn met aardappelratatouille. • 100 gram aardappelen, in vieren • 1 eetlepel ...
Lees meerGanda ham met fruitcarpaccio
Een heerlijke fruitige ganda ham met fruitcarpaccio. • ½ appel • Eventueel verse munt • ...
Lees meerKipsalade met boontjes
Kipsalade met boontjes, ui, paprika, tomaat en een heerlijke dressing van o.a. frambozenazijn en Optimel. ...
Lees meerAardappelomelet
Eenvoudige en smakelijke aardappelomelet. Mogelijk als hoofdgerecht en met wat extra groenten en in een ...
Lees meerZwitserse kalfsreepjes
Een heerlijke Zwitserse kalfsreepjes. • 0,38 dl campina kookroom light • 62,50 gram champignons • ...
Lees meerKip en aardappeltjes in schil uit de oven
Kip en aardappeltjes in schil uit de oven, heerlijk bestrooit met grof zeezout. Lekker met ...
Lees meerGestoofd rundvlees
Heerlijk gestoofd rundvlees met ui. Lekker bij aardappelpuree en sperziebonen. • 100 gram magere runderlappen ...
Lees meerGebakken witte kool
Snel en gezond gerecht, gebakken witte kool, lekker voor ´s avonds bij het diner. • 200 ...
Lees meerGesmoorde artisjok
Verrassende gesmoorde artisjok uit de oven, lekker voor bij een biefstuk. • 1 middelgrote artisjok • ...
Lees meerSpaghetti met paddenstoelensaus
Een lekker vegetarisch gerecht. Spaghetti met paddenstoelensaus. • 75 ml Campina kookroom light (a 250 ...
Lees meerAardappelomelet met basilicumsla
Verrassende aardappelomelet gevuld met frisse basilicumsla. • 100 gram aardappels • 37,50 gram gemengde bladsla ...
Lees meerTomatensalsa
Een ander lekker variant tomatensalsa. • ½ eetlepel citroensap • ¾ eetlepel kappertjes • ½ ...
Lees meerRomige mosselen met venkel
Lekkere romige mosselen met venkel. Kan lekker zijn met brood. • ½ bosuitje, in ringetjes ...
Lees meerTomatensoep
Een lekkere traditionele tomatensoep. • ½ bouillonblokje • ½ kruidnagel • ½ laurierblaadje • ½ ...
Lees meerKalfskoteletjes in appel-koriandersaus
Een lekkere en feestelijke ovengerecht. Kalfskoteletjes in appel-koriandersaus. grote rechthoekige ovenschaal ca. 20 x 30 ...
Lees meerJapanse kalfsoesters
Japanse kalfsoesters, gemarineerd in sojasaus, gember, knoflook, sambal en zoetstof. Heerlijk met sperziebonen en aardappelen. ...
Lees meerSpinazieschotel met kabeljauw
Altijd lekker. Een heerlijke spinazieschotel met kabeljauw. • 100 gram Aardappels • 175 gram Diepvries ...
Lees meerCreoolse Saus
Deze pittige Creoolse saus smaakt heerlijk bij uw stukje vlees of bij bijv. een pastagerecht. ...
Lees meerBiefstuk op bedje van gebakken rucola
Voor de fijnproevers: malse biefstuk op een bedje van gebakken rucola. • 100 gram biefstuk ...
Lees meerLichtgewicht knackebrod met roerei
Een lekkere lichtgewicht knackebrod met roerei. • 1 ei • Klein scheutje worcestersaus • Snufje ...
Lees meerWitlof uit de oven met geraspte kaas
Een lekker ovengerecht. Witlof uit de oven met geraspte kaas. • 2 plak(ken) achterham • ...
Lees meerKip in ananasssaus
• ½ blik ananas op eigen sap • Kerriepoeder • 100 gram kipfilet • Kipkruiden ...
Lees meerItaliaanse omelet
Heerlijk gevulde omelet met Italiaanse groente, kipfilet en heerlijke kruiden. Lekker met volkorenbrood, en een ...
Lees meerAardappel met knoflookyoghurt
Net even anders: magere knoflookyoghurt met knapperige, gekruide partjes aardappel. Ook heerlijk bij de barbecue ...
Lees meerKruidige salade met gerookte kalkoenfilet
Een heerlijke gezonde kruidige salade met gerookte kalkoenfilet. • ¼ eetlepel(s) azijn • ¼ ...
Lees meerZuurkool met kip en appel
Zuurkool met kip, lekker met appel erin. • 100 gram aardappelen • ½ appel • ...
Lees meerGeroerbakte biefstuk met taugé
Lekker voor bij de rijst, geroerbakte biefstuk met taugé. • 100 gram biefstuk • 50 ...
Lees meerHeks’nKaas
Heks’nKaas • 50 gram Huttenkäse • scheutje Caesar dressing Walden Farms (webshop) • fijn gesneden prei • snufje zout ...
Lees meerGegrilde tartaar met courgettesalade
Heer heerlijke gegrilde tartaar met courgettesalade. • ½ courgettes, in lange plakken • 1/5 grote ...
Lees meerFrisse macaronisalade met yoghurtsaus
Een complete en gevarieerde maaltijdsalade (Frisse macaronisalade) met kipfilet en tonijn aangemaakt met yoghurtdressing. • 50 ...
Lees meerVegetarische schotel
Eem heerlijke vegetarische schotel. • ½ bos(jes) bosui • Fijngesneden verse gember • ¼ pepertje ...
Lees meerItaliaanse gesmoorde kip
Italiaanse gesmoorde kip met knoflook, sjalotje en rode wijn. Heerlijk gerecht bij pasta maar ook ...
Lees meerAndijviestamppot
Heerlijk en makkelijk voor de winterse avonden: andijviestamppot. • 100 gram kruimige aardappels • 100 ...
Lees meerGeroerbakte garnalen
Geroerbakte garnalen met spinazie, paprika, haricots verts, champignons en volkoren rijst. • 100 gram wokgarnalen ...
Lees meerAardappelchili met tartaar
Kruidige aardappelchili, bereid met tartaar en een verrassende koriandersaus. Zeer smakelijk met een groene salade. ...
Lees meerGevulde paprika en vleestomaat
Gevulde paprika en vleestomaat met champignons ui en knoflook. Heerlijk op smaak gebracht met goulashkruiden, ...
Lees meerVispakketjes met sinaasappel
Heerlijke vispakketjes met sinaasappel. • 1 (zoete) aardappels, geschild • Aluminiumfolie • 100 gram kabeljauw ...
Lees meerKip met spinazie en champignonsaus
Kip met spinazie (geroerbakte spinazie) spinazie met een saus van champignons, bouillon, sjalotje en wat ...
Lees meerCracker met courgette en ham
Een smakelijke en gezonde lunch bereid in een handomdraai met magere grillham, Slankie en courgette. ...
Lees meerRucolastamppot
Een lekkere variant van stamppot; Rucolastamppot. • 100 gram gekookte aardappelen • 25 gram geraspte ...
Lees meerDrumsticks in kruidige yoghurtsaus
Heerlijke drumsticks in kruidige yoghurtsaus. • 100 gram drumsticks • ¼ theelepel gemalen ketoembar (koriander) ...
Lees meerCitroen-knoflookkip met koriander
Als u een keer iets anders op tafel wilt zetten, probeer dan deze citroen-knoflookkip met ...
Lees meerCracker met piccalilli-Huttenkase
Verrassend snel klaar en erg smakelijk: crackers met piccalilly en Hüttenkäse. • 2 crackers • ...
Lees meerAardappelpreisoep
Eenvoudig te bereiden aardappelpreisoep als hoofdmaaltijd, waarbij een stukje vlees of vis de maaltijd compleet ...
Lees meerMaaltijdkippensoep met rijst
• ½ theelepel kerrie • 100 gram kipfilet • 3,75 dl kippenbouillon • Koriander • ...
Lees meerPikante clubsandwich
Een frisse maar pikante clubsandwich. • 2 crackers • 2 gedroogde tomaten (zonder olie), fijngesneden ...
Lees meerClub sandwich lunch
Wilt u eens een bijzondere “club sandwich” met kip proberen? Het volgende recept zal u ...
Lees meerZomerse kip
Verfrissende overheerlijk zomerse kip. • ½ blik ananas (op eigen sap) • ½ doosje champignons ...
Lees meerSchnitzel met zigeunersaus
Een heerlijk schnitzel met zigeunersaus. • 25 ml campina kookroom light • Pancoating (webshop) • ...
Lees meerThaise kippensoep
Thaise kippensoep (simpel) • ½ blokjes kippenbouillon • 100 gram kipfilet • ¼ teentje knoflook ...
Lees meerSambal goreng daging
Sambal goreng daging met runder bieflappen. Variatie: Vervang de bieflappen met garnalen. Kan ook heerlijk ...
Lees meerKalkoen-saliespiesjes
Een lekkere kalkoen-saliespiesjes. Goed te combineren met bijvoorbeeld rauwkost. • ¼ citroen, geperst • 100 ...
Lees meerBiefstuk met bosui
Deze biefstukspiesen met bosui maken van iedere maaltijd iets bijzonders. Erg smakelijk en lekker te ...
Lees meerZeeuwse vispakketjes
Een lekker gezond Zeeuwse vispakketjes. Te bereiden met verschillende soorten vis. • ¾ eetlepel citroensap ...
Lees meerAardbeienkwarktaart
Heeft u iets te vieren? Met deze gezonde, feestelijke traktatie (Aardbeienkwarktaart) verrast u iedereen. • ...
Lees meerSteak provencale
Een heerlijke steak provencale uit de oven. • ¼ aubergine • ¼ courgette • 100 ...
Lees meerRoergebakken groenten met kipfilet
Een heerlijke groente roerbak schotel: Roergebakken groenten met kipfilet. • ¼ citroen • ¼ courgette ...
Lees meerAndijviestamppot
Een lekker Hollands andijviestamppot. • 25 ml droge witte wijn • 1 theelepel gehaktkruiden • ...
Lees meerGemberkip met oesterzwammen
Een verrukkelijk recept: Gemberkip met oesterzwammen. • ½ groene paprika • 100 gram kipfilet • ...
Lees meerAardappel spinazieomelet
Snel en eenvoudig te bereiden: Kabeljauw met aardappel en spinazie, met als extra suggestie de ...
Lees meerMosselsausje
Een lekkere mosselsausje. • ½ kleine ui • 1½ eetlepel(s) magere franse kwark • 1 ...
Lees meerVenkel met appel
Een lekker snelle recept. Venkel met appel. • ½ eetlepel ciderazijn • Pancoating (webshop) • ...
Lees meerGebakken kabeljauwfilet
Gebakken kabeljauwfilet met groente en tabasco, heerlijk voor bij het diner. • 100 gram kabeljauwfilet ...
Lees meerRoergebakken reuzengarnalen
Een lekkere roergebakken reuzengarnalen. • 1/7 zakje basilicum (a 15 g), grof gehakt • ¼ ...
Lees meerToast met tonijn
Even lekker een tussendoortje; Toast met tonijn. • Enkele druppeltjes worchestersaus • Enkele takjes peterselie ...
Lees meerOosterse risotto
Een lekker Chinees hoofdgerecht. Oosterse risotto. • 100 gram gekookte zilvervliesrijst • 100 gram gerookte ...
Lees meerKruidige bloemkoolsoep
Een heerlijke Kruidige bloemkoolsoep • 2 blaadje(s) basilicum • 100 gram bloemkool • 1 dl ...
Lees meerCracker Hüttenkäse
Een snelle en gezonde cracker Hüttenkäse, die toch weer even net iets anders is; zeker ...
Lees meerKoude rijstsalade
Een verfrissende koude rijstsalade. • 5 aardbeien • ½ appel • 2 bleekselderij • 50 ...
Lees meerKabeljauw op vlaamse wijze
Kabeljauw met ui, een scheutje azijn en witte wijn en wat kruiden. Heerlijk met aardappels ...
Lees meerZomerse groenteschotel
Een verrukkelijke zomerse groenteschotel. • 50 gram achterham • ½ eetlepel azijn • 100 gram ...
Lees meerFruitsmoothie
Heerlijk, verantwoorde fruitsmoothie met aardbeien en appelsap. • 100 ml magere yoghurt • 75 gram ...
Lees meerJapanse soep
Heerlijke japanse soep, gevuld met kipfilet, garnalen, mie, shiitake en bosuitjes. Erg lekker met een ...
Lees meerGeroosterde aardappels met koriandersalsa
Heerlijk geroosterde aardappels met currypasta en koriandersalsa. • 100 gram Roseval aardappels • 1 kleine ...
Lees meerRoergebakken Paksoi
Een lekker roergebakken Paksoi. • ½ eetlepel Japanse sojasaus • ½ teentje knoflook, fijngehakt • ...
Lees meerNoedelsoep met shii-takes en bosuitjes
Een heerlijk Japanse soep: Noedelsoep met shii-takes en bosuitjes. • 1 bosuitjes • 100 gare ...
Lees meerBouillabaisse
Lekkere soep met witvis als voorgerecht bij de avondmaaltijd en zo klaar: bouillabaisse. • 37,50 gram ...
Lees meerLasagne met spinazie
Een heerlijk ovengerecht: Lasagne met spinazie. • 4 stuk(s) champignons • 75 gram hamreepjes of ...
Lees meerMediterrane courgettesoep
Een lekkere mediterrane courgettesoep. • 150 gram courgette • 12,50 gram gedroogde tomaten (zonder olie) ...
Lees meerTartaarhussel
Een lekker tartaar gerecht. Tevens heel snel klaar! Tartaarhussel. • 75 gram champignons • Halve ...
Lees meerSpaanse Kip
Een heerlijk Spaanse Kip met veel groenten. • Djahe (conimex) • 50 gram gesneden witte ...
Lees meerStamppot tomaat met gehaktspies
Een smakelijke stamppot tomaat met gehaktspies. • 1 eetlepel fijngesneden basilicum (vers of diepvries) • ...
Lees meerBabi Pangang
Een echte aanrader om eens te proberen: pittige of zoete Babi Pangang met witte rijst ...
Lees meerRundvleesreepjes met pittige kerrie
Een heerlijke rundvleesreepjes met pittige kerrie. • 1 plak ananas (vers of op eigen sap) ...
Lees meerSnelle kipgoulash uit de wok
Een heerlijke en snelle kipgoulash uit de wok. • 1 dl bouillon • ½ eetlepel ...
Lees meerSpaghetti Milanese
Een lekkere spaghetti milanese. • ½ eetlepel bloem • 100 gram blokjes schouderham • 1,25 ...
Lees meerGarnalen in knoflook met bladspinazie
In de knoflook gemarineerde garnalen met bladspinazie en pasta. • 75 gram garnalen • 25 ...
Lees meerThaise kippensoep
Een heerlijke Thaise kippensoep. • ¾ bosuitje, in grove stukken • 50 gram cocktailgarnalen • ...
Lees meerMediterrane cracker
Een lichte tussendoortje. Mediterrane cracker. • 2 crackers • 50 gram gegrilde ham • Peterselie ...
Lees meerScampipasta
Verrukkelijk Italiaanse scampipasta. • 200 gram Italiaanse groente mix • 1/2 maggiblokje • 1/2 pomedore ...
Lees meerGegrilde tartaar met courgette
Heerlijk gegrilde tartaartjes met courgette. • 100 gram tartaar (geen gehakt) • 100 gram bruin ...
Lees meerWeekend maaltijdsoep
Een super lekkere weekend maaltijdsoep. Varieer de ene keer met tartaar en de andere keer ...
Lees meerPagina 1 van 4