Total Body Balance Kookboek
Lekker eten en toch afvallen: het kan echt!
Ook suikervrij en vetarm eten kan ontzettend lekker zijn! Zeker als je zelf kunt en wilt koken. Probeer maar eens een van de meer dan zeshonderd recepten die allemaal voldoen aan de uitgangspunten van Total Body Balance.
Je kiest een recept door in het zoekveld een ingrediënt te typen eventueel in combinatie met een van de zoekvelden om het wat verder te verfijnen. Je kan ook alleen met een of meerdere van de zoekvelden gaan zoeken.
Veel kookplezier en natuurlijk: eet smakelijk!
Pagina 1 van 4
Gestoofde spitskool
Een smakelijke gestoofde spitskool. • ½ eetlepel kerriepoeder • ½ teentje knoflook • Snufje peper ...
Lees meerCourgette paprikasoep
Snel gemaakt en lekker tussendoortje of voorgerecht: courgette/paprikasoep. • ¼ courgette • ¼ prei • ...
Lees meerKippengehakt Fantasia
Lekker en gevarieerd; Kippengehakt Fantasia • ¼ aardappelmeel • ¼ bakje champignons • ¼ bouillonblokje ...
Lees meerGroentemengsel met vis
Een heerlijke groentemengsel met vis. • 37,50 gram appel, in schijfjes • 25 gram gekookte ...
Lees meerGestoofde boerenkool
Gestoofde boerenkool met krieltjes en tartaar. Makkelijk en snel. • 100 gram tartaar • 150 ...
Lees meerVegetarische roerbakschotel
Een heerlijke Oosters vegetarisch gerecht: Vegetarische roerbakschotel. • 2 stuk(s) bosuitje • 50 gram broccolistruikjes ...
Lees meerKippengehaktballetjes fantasia
Kippengehaktballetjes met paneermeel en sherry. Gebakken met champignons, een ui en verschillende kruiden. Lekker met ...
Lees meerSpaghetti met varkenshaas
Lekker spaghetti met varkenshaas. • 25 gram campina kookroom light • 125 gram champignons • ...
Lees meerChinese koolrolletjes met tartaar
Prettig voor het oog en voor de maag: Chinese koolrolletjes gevuld met gekruide tartaar. • ...
Lees meerChinese tomatensoep
Als toepasselijk voorafje bij bijvoorbeeld nasi of miegerecht: een smakelijke kop Chinese tomatensoep. • 25 ...
Lees meerGevulde paprika uit de pan
Gevulde paprika uit de pan heerlijk gevuld met rijst, tomaten en een gesnipperd uitje,overgoten met ...
Lees meerKip met broccoli
Kipfilet met cajunkruiden, broccoli, prei, paprika, knoflook en spaanse peper. Lekker pittig, heerlijk bij rijst ...
Lees meerSchnitzelrolletjes met tomatensaus
Een lekker gerecht. Schnitzelrolletjes met tomatensaus. • 1/7 zakje bosuitjes • Cocktailprikkers • ½ eetlepel ...
Lees meerYoghurtsaus met kerriepoeder
Een lekkere variant yoghurtsaus met kerriepoeder. • 1 eetlepel azijn • 5 snufje(s) bieslook en ...
Lees meerTonijn met spaghetti en tomatensaus
Een smakelijke tonijn met spaghetti en tomatensaus • 100 gram gekookte volkoren pasta • ½ ...
Lees meerSuddervlees
Een smakelijk gerecht. Suddervlees is ook lekker met aardappel. • 200 gram mager rundvlees • ...
Lees meerOosterse dressing
Een pittige Oosterse dressing voor salades. • Citroensap • ½ teentje knoflook • Sambal oelek ...
Lees meerSpaghetti met paddenstoelensaus
Een lekker vegetarisch gerecht. Spaghetti met paddenstoelensaus. • 75 ml Campina kookroom light (a 250 ...
Lees meerCracker met piccalilli-Huttenkase
Verrassend snel klaar en erg smakelijk: crackers met piccalilly en Hüttenkäse. • 2 crackers • ...
Lees meerTilapiafilet met saffraanroom
Een verrukkelijk vis recept± Tilapiafilet met saffraanroom. • 1/3 dl campina kookroom light • 1/3 ...
Lees meerCracker met courgette en ham
Een smakelijke en gezonde lunch bereid in een handomdraai met magere grillham, Slankie en courgette. ...
Lees meerRomige pasta met kip en courgette
Een heerlijke romige pasta met kip en courgette. • Aluminiumfolie • 25 ml campina kookroom ...
Lees meerTagliatelle fruits de mer
Een heerlijk feestelijk Italiaans recept. Tagliatelle fruits de mer. • 25 gram achterham • ½ ...
Lees meerSpruitjesschotel met spaghetti
Overheerlijk spruitjesschotel met spaghetti. • Mespunt cayennepeper • ½ blik gepelde tomaten • ½ teentje ...
Lees meerKalfskoteletjes in appel-koriandersaus
Een lekkere en feestelijke ovengerecht. Kalfskoteletjes in appel-koriandersaus. grote rechthoekige ovenschaal ca. 20 x 30 ...
Lees meerKabeljauwtajine
Een lekkere kabeljauwtajine. • Enkele draadjes saffraan • ¼ Groene paprika, in repen • 100 ...
Lees meerRundvleescurry met bloemkool en broccoli
Een bijzonder lekkere Rundvleescurry met bloemkool en broccoli. • 62,50 gram bloemkool • 62,50 gram ...
Lees meerVenkel met rode ui
Een lekker vegetarische bijgerecht. Venkel met rode ui. • 25 ml droge witte wijn • ...
Lees meerGebakken tomaatjes met ham
Heerlijk voor op je cracker, gebakken ham, met tomaat en basilicum. • 50 gram achterham ...
Lees meerGeroerbakte biefstuk met taugé
Lekker voor bij de rijst, geroerbakte biefstuk met taugé. • 100 gram biefstuk • 50 ...
Lees meerPittige stamppot met raapsteeltjes, ham en gebakken appel
Een lekkere variant stamppot: Pittige stamppot met raapsteeltjes, ham en gebakken appel. • 100 gram ...
Lees meerVictoriabaars met Marokkaanse kruiden
Een lekkere victoriabaars met Marokkaanse kruiden. • Aluminiumfolie • 2½ dunne plakjes citroen • ¼ ...
Lees meerVis in rode wijnsaus
Een heerlijk recept om van te smullen. Vis in rode wijnsaus • ¾ theelepel allesbinder ...
Lees meerJapans vispakketje
Japans vispakketje uit de oven van zonnevis, chinese kool, taugé, knoflook en een lenteui. Lekker ...
Lees meerGeroerbakte biefstuk
Heerlijke geroerbakte biefstuk met ui en champignons, ook lekker bij brood. • 100 gram biefstuk • ...
Lees meerKnackebrod met kipfilet en komkommersalade
Een lekkere knackebrod met kipfilet en komkommersalade. Gezond en lekker. • 1 eetlepel grove mosterd ...
Lees meerKipgoulash met rijst
Kipgoulash met rijst. Lekker een keer wat anders. • 0,75 dl bouillon • ¼ mespunt(jes) ...
Lees meerGeroerbakte bief met sperziebonen
Een lekkere geroerbakte bief met sperziebonen. • 100 gram bieflap • 0,50 dl bouillon • ...
Lees meerGroenten tofoe kebabs
Groenten tofoe kebabs • 50 gram champignons • ½ eetlepel gehakte verse munt • ½ ...
Lees meerKip met spinazie en champignonsaus
Kip met spinazie (geroerbakte spinazie) spinazie met een saus van champignons, bouillon, sjalotje en wat ...
Lees meerTonijn met krieltjes
Een smakelijke tonijn met krieltjes. • Dille • 25 gram geraspte 20+ kaas • 100 ...
Lees meerGeroerbakte bief met tauge
Een lekkere geroerbakte bief met tauge. • 100 gram biefstuk • 1 eetlepel droge sherry ...
Lees meerGevulde paprika en vleestomaat
Gevulde paprika en vleestomaat met champignons ui en knoflook. Heerlijk op smaak gebracht met goulashkruiden, ...
Lees meerBrabantse asperges
Tongstrelende Brabantse asperges, wie lust ze niet. • 100 gram aardappels • 1 pond asperges ...
Lees meerWarme appel (bol)
Warme appel (bol): eenvoudig en snel te bereiden, maar erg lekker als bijvoorbeeld toetje of ...
Lees meerSpinaziesoep met knoflook
Een lekkere vegetarische spinaziesoep met knoflook. • 1 eetlepel cintroensap • 1 eetlepel gehakte koriander ...
Lees meerBouillabaisse
Lekkere soep met witvis als voorgerecht bij de avondmaaltijd en zo klaar: bouillabaisse. • 37,50 gram ...
Lees meerGrieks stoofvlees
Grieks stoofvlees van runderlappen, heerlijk gevuld met knoflook, ui en een klein beetje rode wijn. ...
Lees meerStoofpotje met zeeduivel en groene lintpasta
Een mooi en smakelijk gerecht. Stoofpotje met zeeduivel en groene lintpasta. • ¼ mespunt(jes) campina ...
Lees meerTonijn met basilicum
Een heerlijke tonijn met basilicum. • 4 gram basilicum • 100 gram broccoli, in roosjes ...
Lees meerCreoolse Saus
Deze pittige Creoolse saus smaakt heerlijk bij uw stukje vlees of bij bijv. een pastagerecht. ...
Lees meerBoerenomelet
Een snelle en gezonde complete maaltijd, die zo klaar is: een heerlijk, met groenten gevulde, ...
Lees meerTomatensoep
Een lekkere traditionele tomatensoep. • ½ bouillonblokje • ½ kruidnagel • ½ laurierblaadje • ½ ...
Lees meerGeroerbakte spinazie op oosterse wijze
Weer eens wat anders, geroerbakte spinazie met sojasaus gember en sjalotje. • ½ kilo spinazie ...
Lees meerGeroerbakte biefstuk met sperziebonen
Snel en lekker gerecht, geroerbakte biefstuk met sperziebonen en sinaasappel. • 100 gram biefstuk • ...
Lees meerVis met gember
Een heerlijk stukje vis met gember. Extra lekker met verse korianderblaadjes. • ½ theelepel chilipeper, ...
Lees meerAardappelpreisoep
Eenvoudig te bereiden aardappelpreisoep als hoofdmaaltijd, waarbij een stukje vlees of vis de maaltijd compleet ...
Lees meerKabeljauw met broccoli en noedels
Kabeljauw met broccoli en noedels, op smaak gebracht met currypasta, kookroom en sambal. Lekker met ...
Lees meerBiefstuk met bosui
Deze biefstukspiesen met bosui maken van iedere maaltijd iets bijzonders. Erg smakelijk en lekker te ...
Lees meerKabeljauw op vlaamse wijze
Kabeljauw met ui, een scheutje azijn en witte wijn en wat kruiden. Heerlijk met aardappels ...
Lees meerGeroerbakte garnalen
Geroerbakte garnalen met spinazie, paprika, haricots verts, champignons en volkoren rijst. • 100 gram wokgarnalen ...
Lees meerAndijviestamppot
Heerlijk en makkelijk voor de winterse avonden: andijviestamppot. • 100 gram kruimige aardappels • 100 ...
Lees meerRoergebakken kalkoen met spitskool en gember
Roergebakken kalkoen met spitskool en gember • ½ theelepel citroensap • 1 eetlepel droge sherry ...
Lees meerSnel Klaar Recept
Een recept om zeer snel klaar te krijgen! • 250 gram diepvries spinazie • Kruiden naar smaak ...
Lees meerPrei in tomatensaus
Een verrukkelijk gerecht. Prei in tomatensaus • 4 dunne preien • 1 opkikkertje (tomaat) • ...
Lees meerLekker cracker
Een simpele, maar lekker cracker. • Huttenkase basilicum komkommer rosbief alfalfa Besmeer een cracker met ...
Lees meerOverheerlijke garnalen
Overheerlijke garnalen. Ook lekker bij eventueel past, rijst en/of brood. Ook heerlijk met Turks brood. ...
Lees meerJapanse kalfsoesters
Japanse kalfsoesters, gemarineerd in sojasaus, gember, knoflook, sambal en zoetstof. Heerlijk met sperziebonen en aardappelen. ...
Lees meerRoergebakken reuzengarnalen
Een lekkere roergebakken reuzengarnalen. • 1/7 zakje basilicum (a 15 g), grof gehakt • ¼ ...
Lees meerKipfilet gevuld met salie
Kipfilet gevuld met salie, ui en knoflook. Heerlijk met aardappels uit de oven en broccoli. ...
Lees meerRadicchio Salade Met Kip En Huttenkase
Een heerlijke gezonde radicchio salade met kip en hüttenkäse. • Cherry tomaatjes • 1 gele ...
Lees meerGevulde paprika met champignons
Gevulde paprika uit de oven, gevuld met tartaar, champignons, ui en knoflook. Heerlijk bij een ...
Lees meerGemarineerde groenteschotel
Een gezond vegetarisch gerecht: Gemarineerde groenteschotel. • 100 gram aardappelen • 2 blaadje(s) basilicum • ...
Lees meerAardbeienkwarktaart
Heeft u iets te vieren? Met deze gezonde, feestelijke traktatie (Aardbeienkwarktaart) verrast u iedereen. • ...
Lees meerGevulde courgette met kwarkdressing
Gevulde courgette uit de oven, met tartaar, knoflook en oregano. Geserveerd met rijst, gemengd met ...
Lees meerGoulash van runderpoulet
Goulash van runderpoulet, heerlijk gevuld met paprika, champignons en ui. Lekker met volkorenrijst en een ...
Lees meerItaliaanse gesmoorde kip
Italiaanse gesmoorde kip met knoflook, sjalotje en rode wijn. Heerlijk gerecht bij pasta maar ook ...
Lees meerRomige mosselen met venkel
Lekkere romige mosselen met venkel. Kan lekker zijn met brood. • ½ bosuitje, in ringetjes ...
Lees meerOssenhaas met tagliatelle
Een heerlijk Italiaans recept. Ossenhaas met tagliatelle. • Aluminiumfolie • ½ courgette, in stukjes • ...
Lees meerGegratineerde bloemkool
Maak de gegratineerde bloemkool nog lekkerder met kaas en nootmuskaat! • ¼ bloemkool • Nootmuskaat ...
Lees meerPasta met courgette
Een lekker Italiaans recept. Pasta met courgette. • ½ courgette • ¼ doosje kastanjechampignons • ...
Lees meerSlasoep met komkommer
Een lekker zachte Hollandse soep: Slasoep met komkommer. • 25 ml campina kookroom light • ...
Lees meerPenne met tonijn
Een lekkere Penne met tonijn. Heerlijk met Parmezaanse kaas erbij! • 100 gram (al gekookte) ...
Lees meerMaaltijdsalade met kip
Heerlijke maaltijdsalade met kip. Lekker en gezond! • Bieslook • Citroensap • ½ theelepel kerrie ...
Lees meerEenvoudige macaroni
Eenvoudige macaroni. Snel klaar en lekker. • ½ blikje tomaten puree • 100 gram blokjes ...
Lees meerGeroosterde garnalen met limoen
Lekkere geroosterde garnalen met gekarameliseerde limoen, lekker met courgettesalade. • 100 gram rauwe, ongepelde reuzengarnalen ( ...
Lees meerKruidige kabeljauw
Een lekkere kruidige kabeljauw. Probeer het eens met krielaardappeltjes. • ¾ theelepel(s) Chinees vijfkruidenpoeder • ...
Lees meerScharrelkip met knoflook en tijm
Een heerlijk ovengerecht: Scharrelkip met knoflook en tijm. • ¼ bol knoflook • Braadslede, ingesprayd ...
Lees meerBiefstuk roergebakken
Weinig voorbereiding en zo op tafel: roergebakken biefstuk met bleekselderij. Erg lekker. • 100 gram ...
Lees meerPitabroodje met kipfilet
Een makkelijk maar lekker recept: Pitabroodje met kipfilet. • 65 gram champignons • ¼ ijsbergsla ...
Lees meerTuinsalade
Een lekkere frisse tuinsalade. • Beetje Stevia zoetstof (webshop) • 25 dl citroensap • ½ ...
Lees meerEi-speciaal
Een lekker vegetarisch ei-speciaal. • 2 eetlepel (Japanse) sojasaus • 1 eieren • 50 ml ...
Lees meerGevulde tomaten met champignons
Gevulde tomaten, heerlijk gevuld met champignons, tijm en Parmezaanse kaas. Makkelijk en snel recept dat ...
Lees meerBloemkool-ham ovenschotel
Na 50 minuten heeft u een lekkere Bloemkool-ham ovenschotel op tafel staan. • 50 gram ...
Lees meerKip fluweel
Heerlijke kip (Kip fluweel) met prei, taugé, paprika, ui, tomaat, champignons en kruiden. Lekker met zilvervliesrijst ...
Lees meerKip in tomatensaus
Kip in een lekkere zoete tomatensaus van o.a. een uitje, tomatenpuree, azijn, sojasaus, en Stevia ...
Lees meerVegetarische schotel
Eem heerlijke vegetarische schotel. • ½ bos(jes) bosui • Fijngesneden verse gember • ¼ pepertje ...
Lees meerIndisch stoofvlees
Heerlijk Indisch stoofvlees uit de oven met hamlappen, ui, rode peper en gemberwortel. Lekker met ...
Lees meerGegratineerde oesters
Verrassend lekkere gegratineerde oesters met room en kaas. • 6 oesters, geopend • 20 gram ...
Lees meerTonijn met aardappelratatouille
Een lekkere smakelijke tonijn met aardappelratatouille. • 100 gram aardappelen, in vieren • 1 eetlepel ...
Lees meerKip poesta
Kippenbout (Kip poesta) met zuurkool, ui, tomaat, paprika en appel uit de oven. Heerlijk met ...
Lees meerJapanse rosbiefrolletjes
Japanse rosbiefrolletjes gevuld met paprika en bosui. Geserveerd met een heerlijke saus, mie en een ...
Lees meerWitlof ham kaas
Een heerlijke witlof ham kaas. • 2 flinke stronken witlof • 50 gram gekookte ham ...
Lees meerTomaten groentesoep
Een heerlijke tomaten groentesoep. • 200 gram (kastanje)champignons • 1 bos basilicum • 500 ml ...
Lees meerGeroosterde tonijn met kruidenkorst
Heerlijke geroosterde tonijnsteak met een korst van kruiden en citroensap. • 100 gram tonijnsteak • Pancoating ...
Lees meerGebakken witte kool
Snel en gezond gerecht, gebakken witte kool, lekker voor ´s avonds bij het diner. • 200 ...
Lees meerRatatouille
Een andere bereiding voor Ratatouille. • ½ aubergine • 50 gram champignons • ½ courgette ...
Lees meerGevulde paprikasoep
Gevulde paprikasoep met stukjes ham, prei en ui. Heerlijk en makkelijk recept om te maken. ...
Lees meerGevulde courgette
Heerlijk gevulde courgette uit de oven met tartaar, tomaat, knoflook en Provençaalse kruiden. Vervang de ...
Lees meerVispakketjes met sinaasappel
Heerlijke vispakketjes met sinaasappel. • 1 (zoete) aardappels, geschild • Aluminiumfolie • 100 gram kabeljauw ...
Lees meerYoghurtsaus met dille
Een lekkere frisse yoghurtsaus met dille. • 1 eetlepel citroensap • 1 snufje dille • ...
Lees meerRoergebakken Paksoi
Een lekker roergebakken Paksoi. • ½ eetlepel Japanse sojasaus • ½ teentje knoflook, fijngehakt • ...
Lees meerRoergebakken sperziebonen met biefstuk
Een lekker roergebakken sperziebonen met biefstuk. • 100 gram biefstuk, in repen • ¼ teentje ...
Lees meerNoedelsoep met kipfilet en paksoi
Lekkere rijke noedelsoep met kipfilet en paksoi. • 1/3 zakje bosui, (3 stuks), in ringetjes ...
Lees meerSinaasappelkip
Een heerlijke variatie sinaasappelkip. • 100 gram champignons • Kerriepoeder • 100 gram kipfilet • ...
Lees meerKip-grilspies
Lekker! Kip-grilspies. Probeer het ook eens met sla of ijsbergsalade. • 4 champignons • 100 ...
Lees meerRijstschotel met garnalen
Een heerlijke rijstschotel met garnalen. • 100 gram gekookte zilvervliesrijst • 1 stuk gember • ...
Lees meerScampipasta
Verrukkelijk Italiaanse scampipasta. • 200 gram Italiaanse groente mix • 1/2 maggiblokje • 1/2 pomedore ...
Lees meerTonijnschotel met venkel
Een lekkere tonijnschotel met venkel. • 100 gram aardappelen • 25 gram geraspte 20+ kaas ...
Lees meerSnel geroosterde kabeljauw
Snel geroosterde kabeljauw uit de oven. • 1/7 eetlepel(s) gedroogde oregano • Handjevol peterselieblaadjes, fijngehakt ...
Lees meerBasmatirijst met garnalen en tomatenchutney
De variatie aan kruiden maakt deze garnalen en tomatenchutney zeer smakelijk. Heerlijk om met Basmatirijst te ...
Lees meerThaise Runderschnitzel
Een erg smakelijk gerecht. Thaise Runderschnitzel. • 1 eetlepel Japanse sojasaus • ¼ limoen • ...
Lees meerFrisse macaronisalade met yoghurtsaus
Een complete en gevarieerde maaltijdsalade (Frisse macaronisalade) met kipfilet en tonijn aangemaakt met yoghurtdressing. • 50 ...
Lees meerGegrilde tonijn
Heerlijk gegrilde tonijn met kruiden, lekker met aardappelpuree en broccoli. • 100 gram tonijn • ...
Lees meerRomige kip kerrie met rijst
Betoverend lekkere romige kip kerrie met rijst. • ½ bosui • 1 doosje champignons • ...
Lees meerZeewolf met Japanse groenten
Een lekker visgerecht. Zeewolf met Japanse groenten. • ½ bak Japanse wokgroenten (425 g) • ...
Lees meerMosselpakketje
Een lekkere mosselpakketje. • 25 ml campina kookroom light • ¼ citroen, in plakken • ...
Lees meerOverheerlijke bloemkoolschotel
Een heerlijke ovengerecht: Overheerlijke bloemkoolschotel • ½ stuk bloemkool of een halve bloemkool en een ...
Lees meerLenderollade met rode wijn-champignonsaus
Een heerlijke Lenderollade met rode wijn-champignonsaus. • 10 gram bloem • 62,50 gram champignons, in ...
Lees meerSpaghetti met rodewijn-gehaktsaus
Een heerlijke Italiaans gerecht. Spaghetti met rodewijn-gehaktsaus • ¼ eetlepel fijngehakte Italiaanse kruiden (vers of ...
Lees meerSloppy Joe
Een lekkere broodje gevuld met gehakt in tomatensaus: Sloppy Joe. • 1 blaadje ijsbergsla • ...
Lees meerDrumsticks in kruidige yoghurtsaus
Heerlijke drumsticks in kruidige yoghurtsaus. • 100 gram drumsticks • ¼ theelepel gemalen ketoembar (koriander) ...
Lees meerPittige tomatensoep
Een keer lekker anders. Pittige tomatensoep. • 50 gram kipfilet, in stukjes • ½ kleine ...
Lees meerRomige bloemkoolsoep
Een lekkere romige bloemkoolsoep. • halve bloemkool •1 bouillontabletten • doosje champignons • 90 gram ...
Lees meerMie met paksoi
Een heerlijk vegetarische hoofdgerecht. Mie met paksoi. • 50 gram champignons • 100 gram gekookte ...
Lees meerMaaltijdsalade met gemarineerde rosbief
Een lekkere en gezonde maaltijdsalade met gemarineerde rosbief. • 1½ bosuitjes • ½ theelepel citroensap ...
Lees meerKipcurry met sperziebonen
Een heerlijke recept+ Kipcurry met sperziebonen. • ¼ theelepel chilipoeder • ½ cm gemberwortel • ...
Lees meerPreiroomsoep
Een lekkere preiroomsoep. Heerlijk met stokbrood of probeer eens Turks brood erbij. Om van te ...
Lees meerSteak op Oosterse wijze
Een lekker stukje vlees. Steak op Oosterse wijze. • ½ teentje knoflook • ¼ limoen ...
Lees meerCourgette met kipfilet
Supereenvoudig en snel klaar te maken, maar ook erg lekker: courgette met kipfilet. • 100 ...
Lees meerGebakken rijst met kip en groenten
Wokken met kip, gebakken rijst en groente, erg lekker en verantwoord! • 100 gram kipfilet ...
Lees meerRoergebakken spruitjes
Een lekker bijgerecht. Roergebakken spruitjes. • ½ theelepel gedroogde provencaalse kruiden • ½ teentje knoflook, ...
Lees meerKabeljauw met saffraan uit de oven
Kabeljauw uit de oven met tomaat, ui, paprika, knoflook en wat saffraan. Heerlijk met zilvervlies- ...
Lees meerSpinaziepastasaus
Een heerlijke spinaziepastasaus. • ½ zakje bladspinazie • ½ lontje bouillon blokje • ½ doosje ...
Lees meerNasi met Chinese kool
Een heerlijke variant van nasi: Nasi met Chinese kool. • ¼ Chinese kool, in grove ...
Lees meerGegratineerde tilapiafilet
Een heerlijke gegratineerde tilapiafilet met room uit de oven. • 90 gram tilapiafilet • 1 ...
Lees meerCrackerfantasie
Lekker belegde crackers (Crackerfantasie) met achterham en warme champignons, gegarneerd met een augurkje. • 2 ...
Lees meerBiefstukspies met bosui
Een heerlijke biefstukspies met bosui. • ½ eetlepel balsamico-azijn • 100 gram biefstuk • 1 ...
Lees meerUltralight broccolisoep
Een lekkere gezonde ultralight broccolisoep. • ¼ aardappel • ¼ bos bieslook • ½ blokjes ...
Lees meerStrandjutters varkenshaas
Strandjutters varkenshaas met bijvoorbeeld rijst of past. • Champignons, grof gesneden • 5 gram gehakte ...
Lees meerItaliaanse omelet
Heerlijk gevulde omelet met Italiaanse groente, kipfilet en heerlijke kruiden. Lekker met volkorenbrood, en een ...
Lees meerKruidige bloemkoolsoep
Een heerlijke Kruidige bloemkoolsoep • 2 blaadje(s) basilicum • 100 gram bloemkool • 1 dl ...
Lees meerKip met champignons in roomsaus
Kip met champignons in roomsaus, heerlijk met tagliatelle of rijst en gewokte spinazie of een ...
Lees meerGevulde paprika
Overheerlijke gevulde paprika uit de oven. • 62,50 gram champignons • 125 ml gepelde tomaten ...
Lees meerAardbeiencoupe met sinaasappelyoghurt
Een altijd succesvol, smakelijk en fris toetje: aardbeiencoupe met sinaasappelyoghurt. • 75 gram aardbeien • ...
Lees meerIndiase omelet
Heerlijk indiase omelet met courgette, ui, tomaat, en een pepertje. Lekker met basmatirijst en een ...
Lees meerAardappelsalade met gerookte kip en korianderdressing
Complete magere en smakelijke aardappelsalade met korianderdressing en gerookte kipplakjes. • 70 gram gerookte kipfilet ...
Lees meerSteak provencale
Een heerlijke steak provencale uit de oven. • ¼ aubergine • ¼ courgette • 100 ...
Lees meerTomatensaus met verse kruiden
Een lekkere variant tomatensaus. • Bosje bieslook (vers) • Pancoating (webshop) • Peper, zout • ...
Lees meerGevulde tomaten
Gevulde tomaten uit de oven, heerlijk gevuld met ei, basilicum, ui, broodkruim en kaas. • ...
Lees meerGevulde aardappels
Heerlijk gevulde aardappels uit de oven met gekookte ham en peterselie. Ook lekker om eens ...
Lees meerGele paprikasoep
Een lekkere variant paprikasoep: Gele paprikasoep. • 1 stuk bleekselderij • Fijngesneden kruiden (kervel, bladpeterselie, ...
Lees meerPenne a La Tonino
Een heerlijk en lichte Penne a La Tonino. • Japanse sojasaus • 1 zak Japanse ...
Lees meerSpinazieschotel met kabeljauw
Altijd lekker. Een heerlijke spinazieschotel met kabeljauw. • 100 gram Aardappels • 175 gram Diepvries ...
Lees meerRoergebakken kip met groente
Een lekkere roergebakken kip met groente. • 100 gram gekookte mie of rijst • 1/5 ...
Lees meerBoerenbont
Een lekker boerenbont-potje, waarop u allerlei variaties naar eigen smaak kunt loslaten. Gewoon eens proberen. ...
Lees meerWarme toast met paddenstoelen en kaas
Warme toast met paddenstoelen en kaas • 1/5 bakje paddenstoelen seizoensmelange (150 g) • 1/5 ...
Lees meerZomerse omelet
Een heerlijke zomerse omelet. Extra lekker met salade erbij. • 2 eieren • ½ grote ...
Lees meerBoeuf stroganoff met tagliatelle
Een verantwoorde en gezonde maaltijd die altijd in de smaak valt: boeuf stroganoff geserveerd met ...
Lees meerOosterse gehaktballetjes
Een lekkere variant voor gehaktballen. Oosterse gehaktballetjes • ¾ bosuitje • ¼ Chinese kool, in ...
Lees meerBiefstukjes met rozemarijn
Een top recept wat absoluut de moeite waard is: biefstukjes met rozemarijn. Verrukkelijk met gekookte ...
Lees meerHamlappen uit de oven
Hamlappen uit de oven, heerlijk met tomaten, ui, knoflook, gember en wat rode wijn. Heerlijk ...
Lees meerStoofpotje van kip met spinazie, knoflook en salie
Een smakelijke stoofpotje van kip met spinazie, knoflook en salie. • 200 gram bladspinazie • ...
Lees meerOvenheerlijke frietjes
Lekkere, ovenheerlijke frietjes. • 100 gram aardappelen • Eventueel kruiden • Grof zeezout • Pancoating ...
Lees meerChinese roerbakschotel
Probeert u deze rijk gevulde Chinese roerbakschotel eens. Uiteraard kunt u op dit gerecht uw ...
Lees meerOvenschotel kip-kerrie
Een lekkere ovenschotel kip-kerrie. • 100 gram aardappelpuree • 50 gram champignons, in vieren gesneden ...
Lees meerTartaarhussel
Een lekker tartaar gerecht. Tevens heel snel klaar! Tartaarhussel. • 75 gram champignons • Halve ...
Lees meerGarnalensalade
Heerlijke garnalensalade met prei, bleekselderij en paprika. Lekker voor de lunch! • 100 gram garnalen ...
Lees meerPreitaartje
Een heerlijk, gemakkelijk te bereiden, preitaartje. • 1 ei • 1 eetlepel(s) magere melk • 1 stengel prei ...
Lees meerKalkoenreepjes
Heerlijke kalkoenreepjes. • 100 gram aardappelschijfjes • 0,25 dl bouillon • 25 ml campina kookroom ...
Lees meerMosterd kwark dressing
Een lekkere mosterd kwark dressing. • 1 theelepel (Groninger) mosterd zonder suiker • 2 eetlepel(s) ...
Lees meerPikante clubsandwich
Een frisse maar pikante clubsandwich. • 2 crackers • 2 gedroogde tomaten (zonder olie), fijngesneden ...
Lees meerCarpaccio van courgette
Met deze courgettecarpaccio (Carpaccio van courgette) zet u in een handomdraai iets bijzonders op tafel. ...
Lees meerMaaltijd salade
Verfrissende overheerlijk maaltijd salade. Met tonijn of kipfilet. • ½ blik artisjokken • ½ eetlepel ...
Lees meerPagina 1 van 4