Te dik? Bel Dick!       088 500 9000

Te dik? Bel Dick!       088 500 9000

BMI meter

BMI meter

Wat is BMI?

Als je op een gemakkelijke manier erachter wilt komen of je overgewicht hebt, een gezond gewicht hebt of ondergewicht hebt, kun je jouw BMI berekenen. BMI staat voor Body Mass Index en als je een gezonde BMI hebt, betekent dat jouw lengte en je gewicht in verhouding goed kloppen met elkaar. Het berekenen van je BMI is gemakkelijk en dus voor iedereen mogelijk. De leeftijd speelt hierbij echter ook een rol. 

BMI berekenen

Jouw BMI is

Wat zegt dit over jouw gewicht?

Body Mass Index (BMI)
Leeftijd Te licht Gezond gewicht Te zwaar Veel te zwaar
15 < 17 17 – 23,5 23,5 – 28,5 28,5 >
16 < 17,5 17,5 – 24 24 – 29 29 >
17 < 18 18 – 24,5 24,5 – 29,5 29,5 >
18 – 44 < 18,5 18,5 – 25 25 – 30 30 >
45 – 60 < 19,5 19,5 – 26 26 – 31 31 >
60+ < 20,5 20,5 – 27 27 – 32 32 >
Tailletest

Deze test kun je zelf makkelijk thuis uitvoeren. Voor mannen en vrouwen is de taille verschillend. Als je de taille zelf wil meten, dan doe je dat tussen de bovenkant van je heup en de onderkant van je onderste rib. Zorg dat je niet je adem inhoudt als je de meting uitvoert. 😉

Vrouw Man
minder dan 80 cm. geen verhoogd risico minder dan 94 cm. minder dan 94 cm.
80-88 cm. verhoogd risico 94-102 cm. verhoogd risico
88 cm. of meer sterk verhoogd risico 102 cm. of meer sterk verhoogd risico
Vetmeting

Je kunt de vetmeting het beste uit laten voeren door een professional, bijvoorbeeld een sportarts. Die gebruikt een huidplooimeter. Dit is de meest betrouwbare manier om je vetpercentage te meten. Een elektronische meting is minder betrouwbaar. Als je de meting uit hebt gevoerd kun je hieronder de uitslag bekijken. Let op: ook hier zijn er verschillen tussen mannen en vrouwen. Zoals je ziet, is het verschil tussen mannen en vrouwen best groot, dit komt omdat mannen meer spiermassa hebben wat ook meteen verklaart waarom mannen gemiddeld 25% meer calorieën verbranden als vrouwen.

Vetpercentage berekenen vrouwen
Mager Normaal Gezet Corpulent Leeftijd
< 18% 18-27% 27-34% 34% > < 20
< 20% 20-29% 29-36% 36% > 20 – 30
< 22% 22-31% 31-38% 38% > 30 – 40
< 24% 24-33% 33-40% 40% > 40 – 50
< 26% 26-35% 35-42% 42% > 50 – 60
< 28% 28-37% 37-44% 44% > 60+
Vetpercentage berekenen mannen
Mager Normaal Gezet Corpulent Leeftijd
< 6% 6-16% 16-22% 22% > < 20
< 8% 8-18%  18-24% 24% > 20 – 30
< 11% 11-20% 20-26% 26% > 30 – 40
< 13% 13-22% 22-28% 28% > 40 – 50
< 15% 15-24% 24-30% 30% > 50 – 60
< 17% 17-26% 26-32% 32% > 60+
Body Mass Index (BMI)
Leeftijd Te licht Gezond gewicht
15 < 17 17 – 23,5
16 < 17,5 17,5 – 24
17 < 18 18 – 24,5
18 – 44 < 18,5 18,5 – 25
45 – 60 < 19,5 19,5 – 26
60+ < 20,5 20,5 – 27
Te zwaar Veel te zwaar
23,5 – 28,5 28,5 >
24 – 29 29 >
24,5 – 29,5 29,5 >
25 – 30 30 >
26 – 31 31 >
27 – 32 32 >
Tailletest

Deze test kun je zelf makkelijk thuis uitvoeren. Voor mannen en vrouwen is de taille verschillend. Als je de taille zelf wil meten, dan doe je dat tussen de bovenkant van je heup en de onderkant van je onderste rib. Zorg dat je niet je adem inhoudt als je de meting uitvoert. 😉

Vrouw
minder dan 80 cm. geen verhoogd risico
80-88 cm. verhoogd risico
88 cm. of meer sterk verhoogd risico
Man
minder dan 94 cm. minder dan 94 cm.
94-102 cm. verhoogd risico
102 cm. of meer sterk verhoogd risico
Vetmeting

Je kunt de vetmeting het beste uit laten voeren door een professional, bijvoorbeeld een sportarts. Die gebruikt een huidplooimeter. Dit is de meest betrouwbare manier om je vetpercentage te meten. Een elektronische meting is minder betrouwbaar. Als je de meting uit hebt gevoerd kun je hieronder de uitslag bekijken. Let op: ook hier zijn er verschillen tussen mannen en vrouwen. Zoals je ziet, is het verschil tussen mannen en vrouwen best groot, dit komt omdat mannen meer spiermassa hebben wat ook meteen verklaart waarom mannen gemiddeld 25% meer calorieën verbranden als vrouwen.

Vetpercentage berekenen vrouwen
Mager Normaal Gezet
< 18% 18-27% 27-34%
< 20% 20-29% 29-36%
< 22% 22-31% 31-38%
< 24% 24-33% 33-40%
< 26% 26-35% 35-42%
< 28% 28-37% 37-44%
Corpulent Leeftijd
34% > < 20
36% > 20 – 30
38% > 30 – 40
40% > 40 – 50
42% > 50 – 60
44% > 60+

 

Vetpercentage berekenen mannen
Mager Normaal Gezet
< 6% 6-16% 16-22%
< 8% 8-18%   18-24%
< 11% 11-20% 20-26%
< 13% 13-22% 22-28%
< 15% 15-24% 24-30%
< 17% 17-26% 26-32%
Corpulent Leeftijd
22% > < 20
24% > 20 – 30
26% > 30 – 40
28% > 40 – 50
30% > 50 – 60
32% > 60+
Body Mass Index (BMI)
Leeftijd Te licht Gezond gewicht
15 < 17 17 – 23,5
16 < 17,5 17,5 – 24
17 < 18 18 – 24,5
18 – 44 < 18,5 18,5 – 25
45 – 60 < 19,5 19,5 – 26
60+ < 20,5 20,5 – 27
Te zwaar Veel te zwaar
23,5 – 28,5 28,5 >
24 – 29 29 >
24,5 – 29,5 29,5 >
25 – 30 30 >
26 – 31 31 >
27 – 32 32 >
Tailletest
Vrouw
minder dan 80 cm. geen verhoogd risico
80-88 cm. verhoogd risico
88 cm. of meer sterk verhoogd risico
Man
minder dan 94 cm. minder dan 94 cm.
94-102 cm. verhoogd risico
102 cm. of meer sterk verhoogd risico
Vetmeting
Vetpercentage berekenen vrouwen
Mager Normaal Gezet
< 18% 18-27% 27-34%
< 20% 20-29% 29-36%
< 22% 22-31% 31-38%
< 24% 24-33% 33-40%
< 26% 26-35% 35-42%
< 28% 28-37% 37-44%
Corpulent Leeftijd
34% > < 20
36% > 20 – 30
38% > 30 – 40
40% > 40 – 50
42% > 50 – 60
44% > 60+

 

Vetpercentage berekenen mannen
Mager Normaal Gezet
< 6% 6-16% 16-22%
< 8% 8-18% 18-24%
< 11% 11-20% 20-26%
< 13% 13-22% 22-28%
< 15% 15-24% 24-30%
< 17% 17-26% 26-32%
Corpulent Leeftijd
22% > < 20
24% > 20 – 30
26% > 30 – 40
28% > 40 – 50
30% > 50 – 60
32% > 60+

Te dik? Bel Dick!

088 500 9000

BMI en leeftijd

Het berekenen van de BMI kun je doen op onze website. Je voert hierbij je gewicht en lengte in en vervolgens wordt er berekend wat je BMI precies is. Ook staat er een tabel waarin je ziet of je ondergewicht of overgewicht hebt. Gemiddeld is een BMI boven de 25 overgewicht, maar dit is ook weer afhankelijk van de leeftijdsklasse. Bij mensen die ouder zijn verandert dit, zie de tabel. 

BMI en lichaamsbouw

Je kunt met de BMI-meter ‘spelen’ om te kijken waar jouw groene zone begint. Hou er wel rekening mee dat jouw lichaamsbouw heel veel invloed heeft op het resultaat. Zo is een gezonde BMI voor een zwaargebouwd persoon rond de 25 maar voor een tenger gebouwd persoon zit die rond de 18,5. Hier zit ongeveer 15 tot 17 kilo verschil in en beide personen hebben een gezond BMI.

Je kunt ook de taille meten om te kijken of de omtrek gezond is of niet. Ook hiervoor vind je een tabel waarin staat wat een gezonde taille is en wat een te grote taille is. Een te grote taille zorgt voor een hoger risico op hart- en vaatziekten.

Je kunt bij ons terecht voor alles wat te maken heeft met overgewicht en afslanken.