BMI meter
- Bekend van TV
- Begeleid afslanken, ook online
- Jouw stok achter de deur
Een BMI-meter
Bereken nu je BMI met de BMI-meter. Je BMI geeft je een idee of je een gezond gewicht hebt. Is je BMI aan de hoge kant en wil je wat afvallen met behulp van een coach? Plan dan een gratis intakegesprek in met mij als jouw coach voor deskundig advies. Total Body Balance uit Helmond of Vught heeft een afvalmethode ontwikkeld die je helpt met het bereiken van je streefgewicht. In het intakegesprek gaan we hier verder op in.
Meet je BMI met een BMI-meter
Als je er op een gemakkelijke manier achter wilt komen of je overgewicht, een gezond gewicht of ondergewicht hebt, kun je jouw BMI berekenen. Gebruik hiervoor onze BMI-meter. BMI staat voor Body Mass Index. Als je een gezonde BMI hebt, betekent dit dat jouw lengte en je gewicht in verhouding goed kloppen met elkaar. Het berekenen van je BMI is gemakkelijk en dus voor iedereen mogelijk. Leeftijd speelt hierbij echter ook een rol. Bekijk hieronder de BMI-meter en bereken je BMI. Is deze aan de hoge kant? Overweeg dan mijn afslankprogramma. Je wordt hierin begeleid door mij als jouw coach. Het is mogelijk om mijn afvalmethode te combineren met voedingssupplementen.
Wat is BMI?
Als je op een gemakkelijke manier erachter wilt komen of je overgewicht hebt, een gezond gewicht hebt of ondergewicht hebt, kun je jouw BMI berekenen. BMI staat voor Body Mass Index en als je een gezonde BMI hebt, betekent dat jouw lengte en je gewicht in verhouding goed kloppen met elkaar. Het berekenen van je BMI is gemakkelijk en dus voor iedereen mogelijk. Leeftijd speelt hierbij echter ook een rol.
BMI berekenen
Wat zegt dit over jouw gewicht?
Body Mass Index (BMI)
| Leeftijd | Te licht | Gezond gewicht | Te zwaar | Veel te zwaar |
| 15 | < 17 | 17 – 23,5 | 23,5 – 28,5 | 28,5 > |
| 16 | < 17,5 | 17,5 – 24 | 24 – 29 | 29 > |
| 17 | < 18 | 18 – 24,5 | 24,5 – 29,5 | 29,5 > |
| 18 – 44 | < 18,5 | 18,5 – 25 | 25 – 30 | 30 > |
| 45 – 60 | < 19,5 | 19,5 – 26 | 26 – 31 | 31 > |
| 60+ | < 20,5 | 20,5 – 27 | 27 – 32 | 32 > |
Tailletest
Deze test kun je zelf makkelijk thuis uitvoeren. Voor mannen en vrouwen is de taille verschillend. Als je de taille zelf wil meten, dan doe je dat tussen de bovenkant van je heup en de onderkant van je onderste rib. Zorg dat je niet je adem inhoudt als je de meting uitvoert. 😉
| Vrouw | Man | ||
|---|---|---|---|
| minder dan 80 cm. | geen verhoogd risico | minder dan 94 cm. | minder dan 94 cm. |
| 80-88 cm. | verhoogd risico | 94-102 cm. | verhoogd risico |
| 88 cm. of meer | sterk verhoogd risico | 102 cm. of meer | sterk verhoogd risico |
Vetmeting
Je kunt de vetmeting het beste uit laten voeren door een professional, bijvoorbeeld een sportarts. Die gebruikt een huidplooimeter. Dit is de meest betrouwbare manier om je vetpercentage te meten. Een elektronische meting is minder betrouwbaar. Als je de meting uit hebt gevoerd kun je hieronder de uitslag bekijken. Let op: ook hier zijn er verschillen tussen mannen en vrouwen. Zoals je ziet, is het verschil tussen mannen en vrouwen best groot, dit komt omdat mannen meer spiermassa hebben wat ook meteen verklaart waarom mannen gemiddeld 25% meer calorieën verbranden dan vrouwen.
| Vetpercentage berekenen vrouwen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Mager | Normaal | Gezet | Corpulent | Leeftijd |
| < 18% | 18-27% | 27-34% | 34% > | < 20 |
| < 20% | 20-29% | 29-36% | 36% > | 20 – 30 |
| < 22% | 22-31% | 31-38% | 38% > | 30 – 40 |
| < 24% | 24-33% | 33-40% | 40% > | 40 – 50 |
| < 26% | 26-35% | 35-42% | 42% > | 50 – 60 |
| < 28% | 28-37% | 37-44% | 44% > | 60+ |
| Vetpercentage berekenen mannen | ||||
|---|---|---|---|---|
| Mager | Normaal | Gezet | Corpulent | Leeftijd |
| < 6% | 6-16% | 16-22% | 22% > | < 20 |
| < 8% | 8-18% | 18-24% | 24% > | 20 – 30 |
| < 11% | 11-20% | 20-26% | 26% > | 30 – 40 |
| < 13% | 13-22% | 22-28% | 28% > | 40 – 50 |
| < 15% | 15-24% | 24-30% | 30% > | 50 – 60 |
| < 17% | 17-26% | 26-32% | 32% > | 60+ |
Body Mass Index (BMI)
| Leeftijd | Te licht | Gezond gewicht |
| 15 | < 17 | 17 – 23,5 |
| 16 | < 17,5 | 17,5 – 24 |
| 17 | < 18 | 18 – 24,5 |
| 18 – 44 | < 18,5 | 18,5 – 25 |
| 45 – 60 | < 19,5 | 19,5 – 26 |
| 60+ | < 20,5 | 20,5 – 27 |
| Te zwaar | Veel te zwaar |
| 23,5 – 28,5 | 28,5 > |
| 24 – 29 | 29 > |
| 24,5 – 29,5 | 29,5 > |
| 25 – 30 | 30 > |
| 26 – 31 | 31 > |
| 27 – 32 | 32 > |
Tailletest
Deze test kun je zelf makkelijk thuis uitvoeren. Voor mannen en vrouwen is de taille verschillend. Als je de taille zelf wil meten, dan doe je dat tussen de bovenkant van je heup en de onderkant van je onderste rib. Zorg dat je niet je adem inhoudt als je de meting uitvoert. 😉
| Vrouw | |
|---|---|
| minder dan 80 cm. | geen verhoogd risico |
| 80-88 cm. | verhoogd risico |
| 88 cm. of meer | sterk verhoogd risico |
| Man | |
|---|---|
| minder dan 94 cm. | minder dan 94 cm. |
| 94-102 cm. | verhoogd risico |
| 102 cm. of meer | sterk verhoogd risico |
Vetmeting
Je kunt de vetmeting het beste uit laten voeren door een professional, bijvoorbeeld een sportarts. Die gebruikt een huidplooimeter. Dit is de meest betrouwbare manier om je vetpercentage te meten. Een elektronische meting is minder betrouwbaar. Als je de meting uit hebt gevoerd kun je hieronder de uitslag bekijken. Let op: ook hier zijn er verschillen tussen mannen en vrouwen. Zoals je ziet, is het verschil tussen mannen en vrouwen best groot, dit komt omdat mannen meer spiermassa hebben wat ook meteen verklaart waarom mannen gemiddeld 25% meer calorieën verbranden dan vrouwen.
| Vetpercentage berekenen vrouwen |
|---|
| Mager | Normaal | Gezet |
| < 18% | 18-27% | 27-34% |
| < 20% | 20-29% | 29-36% |
| < 22% | 22-31% | 31-38% |
| < 24% | 24-33% | 33-40% |
| < 26% | 26-35% | 35-42% |
| < 28% | 28-37% | 37-44% |
| Corpulent | Leeftijd |
| 34% > | < 20 |
| 36% > | 20 – 30 |
| 38% > | 30 – 40 |
| 40% > | 40 – 50 |
| 42% > | 50 – 60 |
| 44% > | 60+ |
| Vetpercentage berekenen mannen |
|---|
| Mager | Normaal | Gezet |
| < 6% | 6-16% | 16-22% |
| < 8% | 8-18% | 18-24% |
| < 11% | 11-20% | 20-26% |
| < 13% | 13-22% | 22-28% |
| < 15% | 15-24% | 24-30% |
| < 17% | 17-26% | 26-32% |
| Corpulent | Leeftijd |
| 22% > | < 20 |
| 24% > | 20 – 30 |
| 26% > | 30 – 40 |
| 28% > | 40 – 50 |
| 30% > | 50 – 60 |
| 32% > | 60+ |
Body Mass Index (BMI)
| Leeftijd | Te licht | Gezond gewicht |
| 15 | < 17 | 17 – 23,5 |
| 16 | < 17,5 | 17,5 – 24 |
| 17 | < 18 | 18 – 24,5 |
| 18 – 44 | < 18,5 | 18,5 – 25 |
| 45 – 60 | < 19,5 | 19,5 – 26 |
| 60+ | < 20,5 | 20,5 – 27 |
| Te zwaar | Veel te zwaar |
| 23,5 – 28,5 | 28,5 > |
| 24 – 29 | 29 > |
| 24,5 – 29,5 | 29,5 > |
| 25 – 30 | 30 > |
| 26 – 31 | 31 > |
| 27 – 32 | 32 > |
Tailletest
| Vrouw | |
|---|---|
| minder dan 80 cm. | geen verhoogd risico |
| 80-88 cm. | verhoogd risico |
| 88 cm. of meer | sterk verhoogd risico |
| Man | |
|---|---|
| minder dan 94 cm. | minder dan 94 cm. |
| 94-102 cm. | verhoogd risico |
| 102 cm. of meer | sterk verhoogd risico |
Vetmeting
| Vetpercentage berekenen vrouwen | ||
|---|---|---|
| Mager | Normaal | Gezet |
| < 18% | 18-27% | 27-34% |
| < 20% | 20-29% | 29-36% |
| < 22% | 22-31% | 31-38% |
| < 24% | 24-33% | 33-40% |
| < 26% | 26-35% | 35-42% |
| < 28% | 28-37% | 37-44% |
| Corpulent | Leeftijd |
| 34% > | < 20 |
| 36% > | 20 – 30 |
| 38% > | 30 – 40 |
| 40% > | 40 – 50 |
| 42% > | 50 – 60 |
| 44% > | 60+ |
| Vetpercentage berekenen mannen | ||
|---|---|---|
| Mager | Normaal | Gezet |
| < 6% | 6-16% | 16-22% |
| < 8% | 8-18% | 18-24% |
| < 11% | 11-20% | 20-26% |
| < 13% | 13-22% | 22-28% |
| < 15% | 15-24% | 24-30% |
| < 17% | 17-26% | 26-32% |
| Corpulent | Leeftijd |
| 22% > | < 20 |
| 24% > | 20 – 30 |
| 26% > | 30 – 40 |
| 28% > | 40 – 50 |
| 30% > | 50 – 60 |
| 32% > | 60+ |
Te dik? Bel Dick!
088 500 9000
Meld je aan
Meld je nu aan voor een gratis intakegesprek bij mij. Heb je nog vragen over je BMI of over het programma voordat je een gesprek aanvraagt? Neem nu contact met mij op door een e-mail te sturen naar info@totalbodybalance.nl. Daarnaast is het ook mogelijk om telefonisch contact met me op te nemen door te bellen naar 088 500 9000.
BMI en leeftijd
Het berekenen van de BMI kun je doen op onze website. Je voert hierbij je gewicht en lengte in en vervolgens wordt er berekend wat je BMI precies is. Ook staat er een tabel waarin je ziet of je ondergewicht of overgewicht hebt. Gemiddeld is een BMI boven de 25 overgewicht, maar dit is ook weer afhankelijk van de leeftijdsklasse. Bij mensen die ouder zijn verandert dit, zie de tabel.
BMI en lichaamsbouw
Je kunt met de BMI-meter ‘spelen’ om te kijken waar jouw groene zone begint. Hou er wel rekening mee dat jouw lichaamsbouw heel veel invloed heeft op het resultaat. Zo is een gezonde BMI voor een zwaargebouwd persoon rond de 25 maar voor een tenger gebouwd persoon zit die rond de 18,5. Hier zit ongeveer 15 tot 17 kilo verschil in en beide personen hebben een gezond BMI.
Je kunt ook de taille meten om te kijken of de omtrek gezond is of niet. Ook hiervoor vind je een tabel waarin staat wat een gezonde taille is en wat een te grote taille is. Een te grote taille zorgt voor een hoger risico op hart- en vaatziekten.
Je kunt bij ons terecht voor alles wat te maken heeft met overgewicht en afslanken.