BMI-meter

Meten is weten!

Overgewicht? Val dan gezond af!

Als je overgewicht hebt, weeg je meer dan goed voor je is. Een gezond gewicht geeft minder kans op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en gewrichtsklachten. En de kans op bepaalde vormen van kanker is kleiner. Bovendien voel je je fitter, beweeg je makkelijker en raak je minder snel buiten adem. Het is dus zeker verstandig om af te vallen, als je overgewicht hebt.

Je bent te dik, als …

Maar wanneer ben je nou te zwaar? Om dat te weten, bereken je je BMI, je ‘Body Mass Index’: deel je gewicht in kilo’s door het kwadraat van je lengte in meters. Ook je leeftijd en je geslacht hebben invloed. Hiernaast kun je de berekening uitvoeren door je gegevens in te voeren.

En wat betekent de uitkomst dan? Dat staat in de tabel hieronder.

In de dagelijkse praktijk is je BMI goed bruikbaar en voldoende betrouwbaar. Een meting van je vetpercentage is een nog betere aanduiding voor gezondheidsrisico’s. Omdat die meting moeilijker is uit te voeren, doet je afvalcoach dat voor je. Ook je tailleomtrek geeft aan of je overgewicht hebt. Wanneer je als vrouw een tailleomtrek hebt van minder dan 80 centimeter – of minder dan 94 cm voor mannen – dan zit je hoogstwaarschijnlijk niet in de gevarenzone.

De informatie op deze pagina is onder meer ontleend aan de website van het Voedingscentrum.

Bereken nu je BMI!

Jouw BMI is

Powered by BMI Calculator


Wat zegt dit over jouw gewicht?


Tailletest

Body Mass Index (BMI)
Leeftijd Te licht Gezond gewicht Te zwaar Veel te zwaar
15 < 17 17 – 23,5 23,5 – 28,5 28,5 >
16 < 17,5 17,5 – 24 24 – 29 29 >
17 < 18 18 – 24,5 24,5 – 29,5 29,5 >
18 – 44 < 18,5 18,5 – 25 25 – 30 30 >
45 – 60 < 19,5 19,5 – 26 26 – 31 31 >
60+ < 20,5 20,5 – 27 27 – 32 32 >

 

Vrouw Man
minder dan 80 cm. geen verhoogd risico minder dan 94 cm. minder dan 94 cm.
80-88 cm. verhoogd risico 94-102 cm. verhoogd risico
88 cm. of meer sterk verhoogd risico 102 cm. of meer sterk verhoogd risico

Vetmeting

Vetpercentage berekenen vrouwen
Mager Normaal Gezet Corpulent Leeftijd
< 18% 18-27% 27-34% 34% > < 20
< 20% 20-29% 29-36% 36% > 20 – 30
< 22% 22-31% 31-38% 38% > 30 – 40
< 24% 24-33% 33-40% 40% > 40 – 50
< 26% 26-35% 35-42% 42% > 50 – 60
< 28% 28-37% 37-44% 44% > 60+
Vetpercentage berekenen mannen
Mager Normaal Gezet Corpulent Leeftijd
< 6% 6-16% 16-22% 22% > < 20
< 8% 8-18%   8-18% 24% > 20 – 30
< 11% 11-20% 20-26% 26% > 30 – 40
< 13% 13-22% 22-28% 28% > 40 – 50
< 15% 15-24% 24-30% 30% > 50 – 60
< 17% 17-26% 26-32% 32% > 60+

Bmi berekenen

Als u op een gemakkelijke manier erachter wilt komen of u overgewicht heeft, een gezond gewicht heeft of ondergewicht heeft, kunt u uw BMI berekenen. BMI staat voor Body Mass Index en als u een gezond BMI heeft, betekent dat uw lengte en uw gewicht in verhouding goed kloppen met elkaar. Het berekenen van het BMI is gemakkelijk en dus voor iedereen mogelijk. De leeftijd speelt hierbij echter ook een rol. Natuurlijk mag het geslacht niet vergeten worden. Mannen zijn vaak in verhouding wat zwaarder dan vrouwen, waardoor er rekening gehouden moet worden met het geslacht.

Bmi berekenen vrouwen

Het berekenen van het BMI kunt u doen op onze website. Zoals gezegd geeft u uw geslacht aan. Dit is belangrijk om niet te vergeten. Een vergissing kan snel worden gemaakt. Vrouwen zijn in verhouding wat lichter dan mannen. U voert hierbij uw gewicht en lengte in en vervolgens wordt er voor u berekend wat uw BMI precies is. Ook staat er vervolgens een tabel waarin u ziet hoe ver u van ondergewicht of overgewicht zit. Gemiddeld is een BMI boven de 25 overgewicht, maar dit is ook weer afhankelijk van de leeftijdsklasse. Bij mensen die ouder zijn dan 60 jaar, is dit namelijk niet het geval.

Bmi berekenen mannen

Er wordt duidelijk aangegeven wat te zwaar is en wat veel te zwaar is. Het kan namelijk zo zijn dat het BMI te zwaar aangeeft als u slechts één kilo van een gezond gewicht afzit. Daarom kunt u ook eens kijken hoe het zit als u bijvoorbeeld één kilo minder invult. Wat natuurlijk blijft, is dat u dan te zwaar bent en daar moet aan gewerkt worden.

U kunt ook uw taille meten om te kijken of het in dat geval gezond is of niet. Ook hiervoor vindt u een tabel waarin staat wat een gezonde taille is en wat een te grote taille is. Een grote taille zorgt voor een hoger risico op hart- en vaatziekten bijvoorbeeld.

Het BMI kan te maken met van alles. Zo kan een gespierd persoon zwaar zijn door de spieren, waardoor het BMI zal aangeven dat diegene overgewicht heeft. Het is daarom verstandig om goed gemeten te worden door een professional. U kunt bij ons terecht voor alles dat te maken heeft met overgewicht en afvallen.

Winkelmand

GRATIS VERZENDING

Heb jij een gezonde BMI?

Dick Sandbergen

Wil jij ook gezond afvallen?

Abonneer je gratis op maandelijks gezonde tips, kookinspiratie en motivatie! 

Gelukt! Dank je wel en fijne dag!