Blog

Wat is een gezond gewicht voor mijn leeftijd?

Als je ooit bij mij gelijnd hebt, weet je al wat BMI is. Je BMI waarde bepaalt of je in de gevarenzone zit of dat je een gezond gewicht hebt. BMI staat voor Body Mass Index. Voor mannen en vrouwen gelden dezelfde normen. Hoe oud je bent, heeft invloed op...

Lees meer

Afvallen na de feestdagen

Straks hebben we ze weer achter de rug, al die feestdagen. De meeste mensen vinden het fijn om dan weer over te gaan tot de orde van de dag. Weer 'normaal eten' en 'gewoon eten'. Met de feestdagen tafelen we uitgebreid en eten we over het algemeen teveel....

Lees meer

Gewicht behouden na afvallen

Gewicht behouden na het afvallen is eigenlijk de echte uitdaging. Het lukt je meestal wel om af te slanken maar dan je streefgewicht vasthouden.... dat is vaak veel moeilijker. Hoe blijf je op koers? Streefgewicht behouden Als je weleens een dieet hebt...

Lees meer

Marjolijn van der Steen

De maat was vol, er moest wat gebeuren. Kleding paste niet meer, zat niet lekker in mijn vel, maar bleef maar door eten. De knop moest om. Na een fijn gesprek met Dick begon mijn avontuur. Het is een programma wat goed te doen is met de juiste begeleiding. Absoluut...

Lees meer

Waar gaat vet naar toe als je afvalt?

Waar gaat vet naar toe als je afvalt? Dat is eigenlijk een hele goede vraag. We weten allemaal waar het vet naar toe gaat als je er teveel van hebt: je heupen en de buik nemen dan vaak in omvang toe. Het vet dat we eten wordt in je cellen opgeslagen als...

Lees meer

Waar word je dik van?

Dat we dik worden van suiker en vet eten, weten we inmiddels allemaal wel. De afgelopen jaren is er (gelukkig) heel veel aandacht voor gezond eten. De meeste mensen weten inmiddels wel dat suiker niet goed is voor je en dat iedere week patat en pizza eten ook niet...

Lees meer

De overgang en aankomen: hoe zit dat?

De overgang en aankomen is een probleem waar veel vrouwen last van hebben. Door alle hormonale schommelingen zit je vaak al niet lekker in je vel en dan ook nog aankomen in gewicht helpt niet echt om je fijn te voelen. Overgang en aankomen: hoe zit dat?...

Lees meer

Suikervrij eten

Suikervrij eten is de basis van een gezond lichaam en een gezond gewicht. Suikers zijn gewoon lege calorieën voor je lichaam. Je verbrandt ze niet (of onvoldoende) en dat merk je direct aan je gewicht. Suikervrij eten Suikervrij eten was ruim 15 jaar...

Lees meer

Winkelmand

GRATIS VERZENDING

Heb jij een gezonde BMI?

Dick Sandbergen

Wil jij ook gezond afvallen?

Abonneer je gratis op maandelijks gezonde tips, kookinspiratie en motivatie! 

Gelukt! Dank je wel en fijne dag!