Het Voetspoor

Natuurlijk bewegen én met plezier natuurlijk afvallen, dat kan met Nordic Walking

Leer in 4 lessen de juiste techniek voor deze Total Body Workout

De voordelen van Nordic Walking

• Altijd en overal in de vrije natuur bewegen
• Belasting op hart-longsysteem neemt toe, zonder dat dit als zodanig ervaren wordt
• Belasting op gewrichten, rug en knieën wordt 5 tot 8 kilo minder per stap (45xper minuut) in vergelijking met joggen
• 90% van al uw spieren zijn actief
• Ontspanning in nek- en schoudergebied
• Meer stabiliteit in wervelkolom en bekken
• Vergroten van uw uithoudingsvermogen
• Vergroten van uw spierkracht, balans, beweeglijkheid én coördinatie
• De ideale outdoor training om af te vallen
• Een zeer geringe kans op blessures
• Positief effect op algemeen welbevinden
• Éénmalige kosten voor les/aanschaf stokken

Voor wie is Nordic Walking geschikt 

• Voor iedereen, oud én jong
• Voor de (sportieve) beginner én voor de ambitieuze sportman/vrouw (Nordic running)
• Tijdens hardloop/sportpauze i.v.m. blessure
• Voor wie langere tijd niet heeft gesport
• Ter voorbereiding op uw ski-langlauf- of bergsportvakantie
• Ook voor mensen met een fysieke beperking:

~     Klachten bewegingsapparaat
~     Chronische rug- en nekklachten
~     Diabetes, COPD en Astma
~     Osteoporose (ook preventief)
~     Toenemende stijfheid
~     Rsi-klachten
~     Overgewicht (opbouwen conditie en vetverbranding)
~     Depressie / winter blues
~     Reumatische klachten / fibromyalgie

Afvallen + conditie opbouwen; Door de combinatie Nordic Walking én spieropbouw verhoogt u niet alleen de vetverbranding maar werkt u ook aan het behoud en de opbouw van spieren. Tijdens het Nordic Walken gebruikt u 90% van uw spieren en biedt deze bewegingsvorm dus een goede ondersteuning bij het afvallen.

ACTIE

Bij afname van 4 Nordic lessen (€ 60) één voetreflexmassage (t.w.v. € 60) gratis

Uw Nordic Walking instructeur Jacqueline Koehler en tevens voetreflextherapeut

www.hetvoetspoor.nl / info@hetvoetspoor.nl / 0 6 – 1 5 0 9 8 6 8 6