Afvallen gaat niet alleen over gewicht verliezen. Het gaat misschien wel op de eerste plaats over gezond worden en gezond blijven. We hebben al vaker aangegeven wat de voordelen zijn van het verliezen van de overtollige kilo’s. Lees bijvoorbeeld ons nieuwsbericht eens over Fit door gezond eten.

 

De huid vertelt meer dan je denkt

Maar wat heeft afvallen en gezondheid met je huid te maken?

Wist je dat je huid het grootste orgaan van je lichaam is? De huid beschermt tegen gevaarlijke stoffen en (UV-)straling van buitenaf en zorgt dat je temperatuur en vochthuishouding op peil blijven. Een gezonde huid ziet er niet alleen fris en stralend uit, het is ook een teken dat je zelf gezond bent.

Het lijkt er op dat dit orgaan misschien wel het meest vergeten wordt. Je huid is (voor anderen) het meest zichtbaar in je gezicht. Daaraan kun je gemakkelijk zien hoe jij in je vel zit, of hoe het met je gezondheid is.

Signalen

Je kunt het merken aan je huid als er iets niet helemaal goed is met je gezondheid.

  • Droge huid: je hebt misschien een te laag vochtgehalte.
  • Vlekkerige huid: dit komt door een teveel aan dode huidcellen.
  • Grauwe gelaatskleur: je bent oververmoeid of ziek.
  • Gelige kleur: er kunnen problemen zijn met de lever.

Verzorging van binnenuit

Een stralende huid komt voor een groot deel van binnenuit. Met de juiste vissoorten, eiwitten, kip- en kalkoenfilet, olijfolie, fruit en groenten krijg je de beste stoffen binnen om de conditie van je huid te verbeteren en veroudering van de huid te vertragen.

Drink daarnaast regelmatig water zodat je huid niet uitdroogt en soepel blijft. En roken is gewoon heel slecht voor je. Naast andere gezondheidsproblemen, zorgt het ook voor een snellere veroudering van de huid en een grauwe gelaatskleur door vaatvernauwing.

Hieronder een rijtje met goede voedingsmiddelen met hun werking:

  • Aardbeien – desinfecterend en ontgiftend
  • Ananas – bevordert de spijsvertering
  • Appel – bloedzuiverend en ontgiftend, stimuleert de lever
  • Asperges – bloedzuiverend
  • Blauwe bessen – reinigen de darmen
  • Citroen – ontgiftend en bloed- en lymfenzuiverend
  • Kiwi – vitamine- en mineralenbom
  • Linzen – voor een goede spijsvertering
  • Papaja – voor een goede spijsvertering
  • Peer – bloedzuiverend, zuivert de nieren
  • Prei – laxerend (!) en kalmerend
  • Radijs – zuivert nieren en lever
  • Rode biet – bloedzuiverend, bevordert spijsvertering, bevordert celvernieuwing
  • Selderij – stimuleert lever en nieren

Koolhydraten

Door het eten van veel koolhydraten krijgt je bloedsuikerspiegel een boost, hierdoor worden vrije radicalen gevormd. Deze beschadigen het collageen in de huid. Collageen is het bindweefsel dat je huid stevig houdt. Als dit afgebroken wordt, heb je meer kans op rimpels en een slappe huid.

Verzorging van buiten

Je houdt je vel langer in goede conditie door de juiste reinigende, beschermende en verzorgende producten te gebruiken, die uitdroging van de huid tegengaan en de huidfuncties stimuleren.

Verder kun je beter niet te veel zonnen en dan álleen met de juiste zonbescherming. Voor meer informatie over de gevaren van de zon verwijzen we je naar het volgende nieuwsbericht.

Aloe Vera GelDe kracht van Aloë Vera

Wij kunnen je alles vertellen over de krachtige werking van Aloë Vera. Al jaren werken we samen met het merk Forever Living. Zij hebben een brede collectie van producten gebaseerd op de verzorgende en reinigende werking van Aloë Vera. Deze producten verzorgen en maken je huid van binnen- of van buitenaf gezonder.

Wil je meer informatie over Aloë Vera van Forever? Neem dan contact met ons op.

 

Bron: o.a. gezondheidsnet

 

Dick Sandbergen

Wil jij ook gezond afvallen?

Abonneer je gratis op maandelijks gezonde tips, kookinspiratie en motivatie! 

Gelukt! Dank je wel en fijne dag!