Deprecated: Return type of DOMWordsIterator::current() should either be compatible with Iterator::current(): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/834551.cloudwaysapps.com/qrsmchndhj/public_html/wp-content/plugins/divi-machine/includes/modules/PostContent/PostContent.php on line 83

Deprecated: Return type of DOMWordsIterator::next() should either be compatible with Iterator::next(): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/834551.cloudwaysapps.com/qrsmchndhj/public_html/wp-content/plugins/divi-machine/includes/modules/PostContent/PostContent.php on line 47

Deprecated: Return type of DOMWordsIterator::key() should either be compatible with Iterator::key(): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/834551.cloudwaysapps.com/qrsmchndhj/public_html/wp-content/plugins/divi-machine/includes/modules/PostContent/PostContent.php on line 42

Deprecated: Return type of DOMWordsIterator::valid() should either be compatible with Iterator::valid(): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/834551.cloudwaysapps.com/qrsmchndhj/public_html/wp-content/plugins/divi-machine/includes/modules/PostContent/PostContent.php on line 89

Deprecated: Return type of DOMWordsIterator::rewind() should either be compatible with Iterator::rewind(): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /home/834551.cloudwaysapps.com/qrsmchndhj/public_html/wp-content/plugins/divi-machine/includes/modules/PostContent/PostContent.php on line 94
Chinese roerbakgroenten met garnalen ⋆ Total Body Balance

Te dik? Bel Dick!       088 500 9000

Te dik? Bel Dick!       088 500 9000

Chinese roerbakgroenten met garnalen

 

hoe ziet het gerecht er uit

Chinese roerbakgroenten met garnalen

Wees de eerste en beoordeel dit recept
Bereidingstijd 30 minuten
Gang Hoofdgerecht
Keuken Chinees
Porties 1

Ingrediënten
  

  • 100 gram grote rauwe garnalen
  • 125 gram champignons in plakjes gesneden
  • 0.5 grote ui in halve ringen gesneden
  • 1 teentje(s) knoflook fijngehakt
  • 1 cm verse gember geschild en fijngehakt
  • 1 rode chili peper zonder pitjes en in dunnen ringetjes gesneden
  • 0.25 courgette in halve plakjes gesneden
  • 0.5 rode paprika in dunnen reepjes gesneden
  • 1 vleestomaat ontveld en in kwarten gesneden
  • 0.5 struikje broccoli in kleine roosjes gesneden
  • 0.5 blik(ken) tomaten
  • 1 theelepel Chinese 5-kruiden poeder
  • zout en peper naar smaak
  • snufje verantwoorde suikervervanger naar smaak

Instructies
 

  • Verwarm een anti-aanbak pan met Pancoating. Fruit de ui, knoflook en verse gember totdat het licht gaat verkleuren.
  • Champignons en rode peper toevoegen en meebakken totdat het vocht verdampt is en ze een beetje kleur krijgen.
  • Voeg de Chinese 5-kruiden poeder toe en bak even mee.
  • Voeg daarna de paprika, courgette, tomaten kwarten en tomaten in blik toe. Laat alles even sudderen.
  • Voeg daarna de broccoli roosjes en de garnalen toe. Sudderen totdat de rauwe garnalen zachtroze zijn geworden.
  • Voeg zout en eventueel nog peper naar smaak toe.
  • Proef het mengsel en voeg verantwoorde suikervervanger toe als het gerecht iets te zuur is.

Notities

Tip: serveer het gerecht met zilvervliesrijst, volkoren noodles of rijstvermicelli. Lekker met wat  suikervrije Sweet Chili saus erbij.
Trefwoord groenten, rijst, vis

Te dik? Bel Dick!

088 500 9000

Meer verhalen