Te dik? Bel Dick!       088 500 9000

Aanmelden

Te dik? Bel Dick!       088 500 9000

Onze afslankproducten

Een BMI meter

Bereken nu je BMI met de BMI-meter. Je BMI geeft je een idee of je een gezond gewicht hebt. Is je BMI aan de hoge kant en wil je wat afvallen met behulp van een coach? Plan dan een gratis intakegesprek in met mij als jouw coach voor deskundig advies. Total Body Balance uit Helmond of Vught heeft een afvalmethode ontwikkeld die je helpt met het bereiken van je streefgewicht. In het intakegesprek gaan we hier verder op in.

✓ Bekend van TV
✓ Begeleid afslanken, ook online
✓ Jouw stok achter de deur

Meet je BMI met de BMI-meter

Als je er op een gemakkelijke manier achter wilt komen of je overgewicht, een gezond gewicht of ondergewicht hebt, kun je jouw BMI berekenen. Gebruik hiervoor onze BMI-meter. BMI staat voor Body Mass Index. Als je een gezonde BMI hebt, betekent dit dat jouw lengte en je gewicht in verhouding goed kloppen met elkaar. Het berekenen van je BMI is gemakkelijk en dus voor iedereen mogelijk. Leeftijd speelt hierbij echter ook een rol. Bekijk hieronder de BMI-meter en bereken je BMI. Is deze aan de hoge kant? Overweeg dan mijn afslankprogramma. Je wordt hierin begeleid door mij als jouw coach. Het is mogelijk om mijn afvalmethode te combineren met voedingssupplementen.

BMI meter

Wat is BMI?

BMI staat voor Body Mass Index en als je een gezonde BMI hebt, betekent dat jouw lengte en je gewicht in verhouding goed kloppen met elkaar. Het berekenen van je BMI is gemakkelijk en dus voor iedereen mogelijk. Leeftijd speelt hierbij echter ook een rol. 

BMI berekenen

Jouw BMI is

Wat zegt dit over jouw gewicht?

Body Mass Index (BMI)
Leeftijd Te licht Gezond gewicht Te zwaar Veel te zwaar
15 < 17 17 – 23,5 23,5 – 28,5 28,5 >
16 < 17,5 17,5 – 24 24 – 29 29 >
17 < 18 18 – 24,5 24,5 – 29,5 29,5 >
18 – 44 < 18,5 18,5 – 25 25 – 30 30 >
45 – 60 < 19,5 19,5 – 26 26 – 31 31 >
60+ < 20,5 20,5 – 27 27 – 32 32 >
Tailletest

Deze test kun je zelf makkelijk thuis uitvoeren. Voor mannen en vrouwen is de taille verschillend. Als je de taille zelf wil meten, dan doe je dat tussen de bovenkant van je heup en de onderkant van je onderste rib. Zorg dat je niet je adem inhoudt als je de meting uitvoert. 😉

Vrouw Man
minder dan 80 cm. geen verhoogd risico minder dan 94 cm. minder dan 94 cm.
80-88 cm. verhoogd risico 94-102 cm. verhoogd risico
88 cm. of meer sterk verhoogd risico 102 cm. of meer sterk verhoogd risico
Vetmeting

Je kunt de vetmeting het beste uit laten voeren door een professional, bijvoorbeeld een sportarts. Die gebruikt een huidplooimeter. Dit is de meest betrouwbare manier om je vetpercentage te meten. Een elektronische meting is minder betrouwbaar. Als je de meting uit hebt gevoerd kun je hieronder de uitslag bekijken. Let op: ook hier zijn er verschillen tussen mannen en vrouwen. Zoals je ziet, is het verschil tussen mannen en vrouwen best groot, dit komt omdat mannen meer spiermassa hebben wat ook meteen verklaart waarom mannen gemiddeld 25% meer calorieën verbranden dan vrouwen.

Vetpercentage berekenen vrouwen
Mager Normaal Gezet Corpulent Leeftijd
< 18% 18-27% 27-34% 34% > < 20
< 20% 20-29% 29-36% 36% > 20 – 30
< 22% 22-31% 31-38% 38% > 30 – 40
< 24% 24-33% 33-40% 40% > 40 – 50
< 26% 26-35% 35-42% 42% > 50 – 60
< 28% 28-37% 37-44% 44% > 60+
Vetpercentage berekenen mannen
Mager Normaal Gezet Corpulent Leeftijd
< 6% 6-16% 16-22% 22% > < 20
< 8% 8-18%  18-24% 24% > 20 – 30
< 11% 11-20% 20-26% 26% > 30 – 40
< 13% 13-22% 22-28% 28% > 40 – 50
< 15% 15-24% 24-30% 30% > 50 – 60
< 17% 17-26% 26-32% 32% > 60+
Body Mass Index (BMI)
Leeftijd Te licht Gezond gewicht
15 < 17 17 – 23,5
16 < 17,5 17,5 – 24
17 < 18 18 – 24,5
18 – 44 < 18,5 18,5 – 25
45 – 60 < 19,5 19,5 – 26
60+ < 20,5 20,5 – 27
Te zwaar Veel te zwaar
23,5 – 28,5 28,5 >
24 – 29 29 >
24,5 – 29,5 29,5 >
25 – 30 30 >
26 – 31 31 >
27 – 32 32 >
Tailletest

Deze test kun je zelf makkelijk thuis uitvoeren. Voor mannen en vrouwen is de taille verschillend. Als je de taille zelf wil meten, dan doe je dat tussen de bovenkant van je heup en de onderkant van je onderste rib. Zorg dat je niet je adem inhoudt als je de meting uitvoert. 😉

Vrouw
minder dan 80 cm. geen verhoogd risico
80-88 cm. verhoogd risico
88 cm. of meer sterk verhoogd risico
Man
minder dan 94 cm. minder dan 94 cm.
94-102 cm. verhoogd risico
102 cm. of meer sterk verhoogd risico
Vetmeting

Je kunt de vetmeting het beste uit laten voeren door een professional, bijvoorbeeld een sportarts. Die gebruikt een huidplooimeter. Dit is de meest betrouwbare manier om je vetpercentage te meten. Een elektronische meting is minder betrouwbaar. Als je de meting uit hebt gevoerd kun je hieronder de uitslag bekijken. Let op: ook hier zijn er verschillen tussen mannen en vrouwen. Zoals je ziet, is het verschil tussen mannen en vrouwen best groot, dit komt omdat mannen meer spiermassa hebben wat ook meteen verklaart waarom mannen gemiddeld 25% meer calorieën verbranden dan vrouwen.

Vetpercentage berekenen vrouwen
Mager Normaal Gezet
< 18% 18-27% 27-34%
< 20% 20-29% 29-36%
< 22% 22-31% 31-38%
< 24% 24-33% 33-40%
< 26% 26-35% 35-42%
< 28% 28-37% 37-44%
Corpulent Leeftijd
34% > < 20
36% > 20 – 30
38% > 30 – 40
40% > 40 – 50
42% > 50 – 60
44% > 60+

 

Vetpercentage berekenen mannen
Mager Normaal Gezet
< 6% 6-16% 16-22%
< 8% 8-18%   18-24%
< 11% 11-20% 20-26%
< 13% 13-22% 22-28%
< 15% 15-24% 24-30%
< 17% 17-26% 26-32%
Corpulent Leeftijd
22% > < 20
24% > 20 – 30
26% > 30 – 40
28% > 40 – 50
30% > 50 – 60
32% > 60+
Body Mass Index (BMI)
Leeftijd Te licht Gezond gewicht
15 < 17 17 – 23,5
16 < 17,5 17,5 – 24
17 < 18 18 – 24,5
18 – 44 < 18,5 18,5 – 25
45 – 60 < 19,5 19,5 – 26
60+ < 20,5 20,5 – 27
Te zwaar Veel te zwaar
23,5 – 28,5 28,5 >
24 – 29 29 >
24,5 – 29,5 29,5 >
25 – 30 30 >
26 – 31 31 >
27 – 32 32 >
Tailletest
Vrouw
minder dan 80 cm. geen verhoogd risico
80-88 cm. verhoogd risico
88 cm. of meer sterk verhoogd risico
Man
minder dan 94 cm. minder dan 94 cm.
94-102 cm. verhoogd risico
102 cm. of meer sterk verhoogd risico
Vetmeting
Vetpercentage berekenen vrouwen
Mager Normaal Gezet
< 18% 18-27% 27-34%
< 20% 20-29% 29-36%
< 22% 22-31% 31-38%
< 24% 24-33% 33-40%
< 26% 26-35% 35-42%
< 28% 28-37% 37-44%
Corpulent Leeftijd
34% > < 20
36% > 20 – 30
38% > 30 – 40
40% > 40 – 50
42% > 50 – 60
44% > 60+

 

Vetpercentage berekenen mannen
Mager Normaal Gezet
< 6% 6-16% 16-22%
< 8% 8-18% 18-24%
< 11% 11-20% 20-26%
< 13% 13-22% 22-28%
< 15% 15-24% 24-30%
< 17% 17-26% 26-32%
Corpulent Leeftijd
22% > < 20
24% > 20 – 30
26% > 30 – 40
28% > 40 – 50
30% > 50 – 60
32% > 60+

Te dik? Bel Dick!

088 500 9000

Meld je aan

Meld je aan

Meld je nu aan voor een gratis intakegesprek bij Total Body Balance. Heb je nog vragen over je BMI of over het programma voordat je een gesprek aanvraagt? Neem nu contact met mij op door een e-mail te sturen naar info@totalbodybalance.nl. Daarnaast is het ook mogelijk om telefonisch contact met me op te nemen door te bellen naar 088 500 9000.

BMI en leeftijd

Het berekenen van de BMI kun je hierboven uitrekenen. Je voert hierbij je gewicht en lengte in en vervolgens wordt er berekend wat je BMI precies is. Gemiddeld is een BMI boven de 25 overgewicht, maar dit is ook weer afhankelijk van de leeftijdsklasse. Bij mensen die ouder zijn verandert dit, zie de tabel. 

BMI en lichaamsbouw

Je kunt met de BMI-meter ‘spelen’ om te kijken waar jouw groene zone begint. Hou er wel rekening mee dat jouw lichaamsbouw heel veel invloed heeft op het resultaat. Zo is een gezonde BMI voor een zwaargebouwd persoon rond de 25 maar voor een tenger gebouwd persoon zit die rond de 18,5. Hier zit ongeveer 15 tot 17 kilo verschil in en beide personen hebben een gezond BMI.

Je kunt ook de taille meten om te kijken of de omtrek gezond is of niet. Ook hiervoor vind je een tabel waarin staat wat een gezonde taille is en wat een te grote taille is. Een te grote taille zorgt voor een hoger risico op hart- en vaatziekten.

Je kunt bij mij terecht voor alles wat te maken heeft met overgewicht en afslanken.