Overgewicht

Val dan gezond af!

Overgewicht? Val dan gezond af!

Als je overgewicht hebt, weeg je meer dan goed voor je is. Een gezond gewicht geeft minder kans op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en gewrichtsklachten. En de kans op bepaalde vormen van kanker is kleiner. Bovendien voel je je fitter, beweeg je makkelijker en raak je minder snel buiten adem. Het is dus zeker verstandig om af te vallen, als je overgewicht hebt.

Je bent te dik, als …

Maar wanneer ben je nou te zwaar? Om dat te weten, bereken je je BMI, je ‘Body Mass Index’: deel je gewicht in kilo’s door het kwadraat van je lengte in meters. Ook je leeftijd en je geslacht hebben invloed. Hiernaast kun je de berekening uitvoeren door je gegevens in te voeren.

En wat betekent de uitkomst dan? Dat staat in de tabel hieronder.

In de dagelijkse praktijk is je BMI goed bruikbaar en voldoende betrouwbaar. Een meting van je vetpercentage is een nog betere aanduiding voor gezondheidsrisico’s. Omdat die meting moeilijker is uit te voeren, doet je afvalcoach dat voor je. Ook je tailleomtrek geeft aan of je overgewicht hebt. Wanneer je als vrouw een tailleomtrek hebt van minder dan 80 centimeter – of minder dan 94 cm voor mannen – dan zit je hoogstwaarschijnlijk niet in de gevarenzone.

De informatie op deze pagina is onder meer ontleend aan de website van het Voedingscentrum.

Bereken nu je BMI!

Jouw BMI is

Powered by BMI Calculator


Wat zegt dit over jouw gewicht?


Tailletest

Body Mass Index (BMI)
Leeftijd Te licht Gezond gewicht Te zwaar Veel te zwaar
15 < 17 17 – 23,5 23,5 – 28,5 28,5 >
16 < 17,5 17,5 – 24 24 – 29 29 >
17 < 18 18 – 24,5 24,5 – 29,5 29,5 >
18 – 44 < 18,5 18,5 – 25 25 – 30 30 >
45 – 60 < 19,5 19,5 – 26 26 – 31 31 >
60+ < 20,5 20,5 – 27 27 – 32 32 >

 

Vrouw Man
minder dan 80 cm. geen verhoogd risico minder dan 94 cm. minder dan 94 cm.
80-88 cm. verhoogd risico 94-102 cm. verhoogd risico
88 cm. of meer sterk verhoogd risico 102 cm. of meer sterk verhoogd risico

Vetmeting

Vetpercentage berekenen vrouwen
Mager Normaal Gezet Corpulent Leeftijd
< 18% 18-27% 27-34% 34% > < 20
< 20% 20-29% 29-36% 36% > 20 – 30
< 22% 22-31% 31-38% 38% > 30 – 40
< 24% 24-33% 33-40% 40% > 40 – 50
< 26% 26-35% 35-42% 42% > 50 – 60
< 28% 28-37% 37-44% 44% > 60+
Vetpercentage berekenen mannen
Mager Normaal Gezet Corpulent Leeftijd
< 6% 6-16% 16-22% 22% > < 20
< 8% 8-18%   8-18% 24% > 20 – 30
< 11% 11-20% 20-26% 26% > 30 – 40
< 13% 13-22% 22-28% 28% > 40 – 50
< 15% 15-24% 24-30% 30% > 50 – 60
< 17% 17-26% 26-32% 32% > 60+

Winkelmand

GRATIS VERZENDING

Heb jij een gezond BMI?

Dick Sandbergen

Wil jij ook gezond afvallen?

Abonneer je gratis op maandelijks gezonde tips, kookinspiratie en motivatie! 

Gelukt! Dank je wel en fijne dag!