Natuurlijk bewegen én met plezier natuurlijk afvallen, dat kan met Nordic Walking

Leer in 4 lessen de juiste techniek voor deze Total Body Workout

De voordelen van Nordic Walking

  • Altijd en overal in de vrije natuur bewegen
  • Belasting op hart-longsysteem neemt toe, zonder dat dit als zodanig ervaren wordt
  • Belasting op gewrichten, rug en knieën wordt 5 tot 8 kilo minder per stap (45xper minuut) in vergelijking met joggen
  • 90% van al uw spieren zijn actief
  • Ontspanning in nek- en schoudergebied
  • Meer stabiliteit in wervelkolom en bekken
  • Vergroten van uw uithoudingsvermogen
  • Vergroten van uw spierkracht, balans, beweeglijkheid én coördinatie
  • De ideale outdoor training om af te vallen
  • Een zeer geringe kans op blessures
  • Positief effect op algemeen welbevinden
  • Éénmalige kosten voor les/aanschaf stokken

Voor wie is Nordic Walking geschikt 

  • Voor iedereen, oud én jong
  • Voor de (sportieve) beginner én voor de ambitieuze sportman/vrouw (Nordic running)
  • Tijdens hardloop/sportpauze i.v.m. blessure
  • Voor wie langere tijd niet heeft gesport
  • Ter voorbereiding op uw ski-langlauf- of bergsportvakantie
  • Ook voor mensen met een fysieke beperking:

~     Klachten bewegingsapparaat
~     Chronische rug- en nekklachten
~     Diabetes, COPD en Astma
~     Osteoporose (ook preventief)
~     Toenemende stijfheid
~     Rsi-klachten
~     Overgewicht (opbouwen conditie en vetverbranding)
~     Depressie / winter blues
~     Reumatische klachten / fibromyalgie

Afvallen + conditie opbouwen; Door de combinatie Nordic Walking én spieropbouw verhoogt u niet alleen de vetverbranding maar werkt u ook aan het behoud en de opbouw van spieren. Tijdens het Nordic Walken gebruikt u 90% van uw spieren en biedt deze bewegingsvorm dus een goede ondersteuning bij het afvallen.

Stevig wandelen 6 km p/u 280 Kcal      
Nordic Walking 6 km p/u 400 Kcal      
Nordic Walking 8 km p/u 700 Kcal Hardlopen 8 km p/u 700 kcal
      Hardlopen 10 km p/u 800 Kcal

ACTIE

Bij afname van 4 Nordic lessen (€ 60) één voetreflexmassage (t.w.v. € 60) gratis

Uw Nordic Walking instructeur Jacqueline Koehler en tevens voetreflextherapeut

www.hetvoetspoor.nl / info@hetvoetspoor.nl / 0 6 – 1 5 0 9 8 6 8 6

Nu gratis intake voor iedereen + voor oud-klanten gratis Preventiemonitor

Doe mee en start het nieuwe jaar goed! 

Actie loopt tot en met 29 februari a.s. 

 

Gelukt! Ik neem zo snel mogelijk contact met je op voor een afspraak.